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一、眼部按摩的正确方法是什么1.将双手搓热后，把掌心轻轻敷于双眼上，心里默念数到10即可，如果时间允许也可重复多遍，这样可以利用掌心的温度然双眼内部肌肤舒缓，并且加速肌肤循环。2.有手指轻轻点下眼帘，切勿用力...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...下肢粗壮。改良蹲跳告别赘肉保持上身挺直的姿势站立，双手手臂高举过头顶，收腹挺胸。膝盖弯曲下蹲，臀部向后伸展，
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...腿分开，从大腿开始，温柔地搓和按，一直到脚。接着，双手同时转动宝宝的腿，从膝盖到脚踝。当按
栏目:中医健康 作者:中医世家
腹部的缩进与恢复运动。（1）双手放置于地板上，双膝并跪于地板上。在膝盖下面放置坐垫或小枕头会比较好做。（2）轻轻地吐气并紧缩腹部。这个时候要轻轻地把头往下垂，让身体成为弓的形状。（3）将头向上扬，恢复原来...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...方法。按摩耳朵的具体方法主要有以下几种：1、拎耳屏双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，
栏目:健康综合 作者:生活百事通
...动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。3、胸前合掌双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。4、交叉伸
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...肩膀的两倍，脚尖向外，跟深蹲的姿势一样，身体向下，双手拿着哑铃朝下（或以注满水的水瓶代替），双腿屈曲90度，重覆20次为一组，共做3组。侧弓步双腿站立的距离与肩膀同宽，身体向右迈出一大步，右膝屈曲向下90度，...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...可实施对对方的打击。经常以力胜人者，或双肩灵活者，双手齐进制服对方，看了有撕皮掳肉强硬以力胜人的感觉，不是先辈说的那种传统太极拳所指的“用意不是用劲”（李亦畲五之诀之“心
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...松法。卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”…“我的
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...绍几种……每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹
栏目:健康生活 作者:夕阳红