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1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。2、单腿蹲。单腿站立，屈髋向下蹲，保证支撑脚全脚掌着地。...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、首先饮食上需要特别的注意，千万不能够吃一些寒凉的食物，无论身体感觉到多么的燥热或者是外界天气多么的炎热，不能够喝冷饮，同时也不要直接从冰箱中拿出食物服用，一定要将从冰箱中取出来的食物在常温中放置一...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
控制跑步速度：对于非运动员而言，我们的目标并不是训练爆发力，而是锻炼身体。爆发力的训练会使体内产生过多乳酸，对身体造成一定的伤害。所以，慢跑式的有氧运动步伐为一种较好的跑步方式。跑步时呼吸一定要平稳：...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
众所周知，肾脏，为我们的的主要排泄器官，它负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。肾好，才能延缓衰老，青春常驻。相反，肾不好就...
栏目:健康生活 作者:享受健康
吃法一：阿胶黄酒做法：用250克阿胶同30毫升黄酒一起置入锅中，加盖隔水炖两到三个小时。等阿胶融化之后即可食用。此方具有防治血虚症等作用。吃法二：核桃阿胶膏做法：首先将150克阿胶弄碎，然后同350毫升的黄酒一起浸...
栏目:健康生活 作者:佚名
柴胡疏肝饮原料：以柴胡、白芍、香附子、枳壳、生麦芽各一钱。制法：以水300毫升煮汁去药渣、取汁100毫升加冰糖服用。功效：有疏肝解郁，理气宽中作用，对于肝郁气滞之胁痛有良效。营养分析：药理试验证明：柴胡和狭叶...
栏目:中药常识 作者:药哥明白
玉竹为百合科植物玉竹的干燥根茎。玉竹味甘，性微寒，有养阴润燥、生津止渴的功效，主要用于治疗肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热等症状。选地整地：宜选背风向阳、排水良好、土质肥沃疏松、土层深厚的沙质壤土，...
栏目:中药常识 作者:药哥明白
芦根为常用中药。始载于《名医别录》。具有清热、生津、止呕、利小便的功能。用于热病烦渴、口干咽燥、胃热呕吐、肺热咳嗽、肺痈、小便短赤等病症。为禾本科植物芦苇PhragmtescommunisTrin．的根茎。芦苇为多年生高大草本，...
栏目:中药常识 作者:药哥明白
男性更年期的症状与治疗方法男性更年期是相对于女性更年期的一个身体综合症状，指男性从中年期过渡到老年期的这一过渡时期，表现为男性体内的激素水平、生化环境、心理状态等发生由盛转衰的变化。如果这一转变的过程...
栏目:男性 作者:网络
催熟水果不利健康-教你4种水果挑选方法现在人们买水果，都担心买一到一些当正当成熟。或者催熟的水，虽然这样的水果外表华丽，但是果实被注射了一些激素。不易被人的肉眼所查觉，这样水果吃了对人体的伤害很大的。为...
栏目:饮食营养 作者:祝由网