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运动有利于健康。但在运动之前，不防先听听医生是怎样说的。 择时 根据运动生理学的研究，人体活动受“生物钟”控制。因此，按“生物钟”规律来安排运动时间则对健康更为有利。 早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
运动项目不同,饮食也就大不一样相信大多数人还是比较喜欢运动的了，常常会选择自己喜欢的运动项目来健身。并不是每个人选择运动就是为了减肥，而可能是为了让你的身材保持的更好，让自己的身体永远充满活力，还有的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动其实也有个金字塔。根据美国运动医学会的推荐，告诉你“运动金字塔”长什么样，希望能为你提供更科学、具体的运动指南。大家对“膳食宝塔”并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、运动性疲劳的原因和表现对运动员来说，参加训练或比赛是常有的事。当训练和比赛负荷超过于机体承受的能力，而产生的暂时的生理机能减退现象，是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量、大强度训练所引起的机体机...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
合理营养是运动员保持良好训练的基础，对运动员的机能状态、体力适应过程、运动后的恢复及防治运动性疾病有良好的作用。①合理营养提供运动适宜的能源物质，并能源物质的良好作用。任何形式的运动均以热能的消耗为基...
栏目:健康综合 作者:祝由网
运动后如何消除疲劳1、肌肉放松（如整理活动、按摩、理疗、洗浴、睡眠等），可改善肌肉的血液循环，促进机体新陈代谢，加快疲劳的消除。2、及时补充运动中机体所消耗的物质，通过补充营养物质，促进疲劳的消除。3、睡...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
用运动清清肠夏季里，人们更需要关注肠道的健康。时下，很多办公族和老年人都面临着便秘的困扰。我们还收到读者来信，诉说由于夏令是痔疮的多发季节而深受其苦，想请教是否可以通过运动防治。那今天我们就来聊一聊运...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...友为了丰胸而感到苦恼，于是有些女性朋友就想到了扩胸运动来丰胸，那么扩胸运动可以丰胸吗？扩胸运动丰胸吗？下面一起来看一看这篇文章。1、扩胸
栏目:健康生活 作者:佚名
...让身心健康受到严重伤害。中年男人要想保持身材，坚持运动是很有必要的。那么怎样运动可以预防男人发福呢？下面一起来看看预防男人发福的七个运动。1、后踢腿运动后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有
栏目:男性 作者:佚名
关于运动养生各种知识的介绍健康是无价的，我们只有拥有的健康的身体才能有更多的本钱去做其他的任何事情，所以说健康是无价的。当然，我们都知道运动是有益于健康的，但是怎么样运动才能对我们的健康起更大的作用呢...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走