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3月21日是“世界睡眠日”，今年睡眠日的中国主题为“健康睡眠 远离慢病”。中国睡眠研究会理事长韩芳表示，睡眠与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸疾病、精神障碍等慢性疾病之间的都有密切的关系，国民要加大关注对慢病防...
栏目:心理健康 作者:夕阳红
一、为什么早产儿睡眠时间长睡眠是人生活中很重要的一部分，良好的睡眠能消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育，这一点对新生儿更重要。但是宝宝在每一年龄段，对睡眠的时间需求是不同的。新生儿每日的睡眠...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
如何提高睡眠质量睡觉是生活必不可少的一部分，我们的身体需要得到休息，当我们进入睡眠状态时，大脑的运转速度就会大大降低，从而使得有休息的时间，那么在第二日才有足够的精力面对。可是有些人在睡觉的时候，很容...
栏目:健康综合 作者:祝由网
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体...
栏目:健康生活 作者:佚名
美国研究人员发表研究结论称，睡眠越多的儿童饭量越少。美国研究人员邀请37名年龄在7至11岁的儿童进行研究实验，参与实验的儿童中既有健康的儿童也有患肥胖症的儿童，结果发现，睡眠越多的儿童饭量越少。研究人员解释...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、调整睡眠质量的关键点1.睡眠要适量 ：我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
目录秋季睡眠不好怎么办秋季睡眠不好的食疗方法秋季睡眠不好多吃什么秋季睡眠不好的注意事项进入到秋季以后，受季节的影响，大家平时的生活习惯都是会有一定的影响的，比如睡眠不好就是其中之一，如果长时间处于睡眠...
栏目:秋季养生 作者:四季调养
目录睡眠不足头痛怎么办长期睡眠不足头痛怎么办产后睡眠不足头痛怎么办睡眠不足头痛吃什么好现在很多人睡眠质量非常差，当睡眠不足的时候很多症状都会出现，像头痛出现的几率就非常高，需要使用正确的方式缓解，避免...
栏目:健康综合 作者:祝由网
睡眠不足为什么头痛人体每天都需要足够的睡眠，才能维持身体的健康状态，许多人有熬夜的习惯，熬夜会带来许多的肌肤问题，造成脸上长痘，而且精神状态也会变得很差，睡眠不足有些人还会有头疼的症状，那么睡眠不足为...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、7个妙招提高你的睡眠质量1、买张舒适的床通常更换一个舒适的床垫，就可以大大改善睡眠质量。床垫太软会导致睡姿不正以及肌肉僵硬和背部问题。一般情况下，床垫使用5—10年就该更换一次。2、限制白天睡眠时间除老年...
栏目:健康生活 作者:妙手生春