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...杯热牛奶真的能让人睡得香吗？首先人为什么会睡不好？睡眠好不好和人体内一种叫褪黑素的物质有很大关系褪黑素又叫“黑色荷尔蒙”是一种诱导自然睡眠
栏目:健康综合 作者:生活百事通
随着社会的发展，人们的生活水平升高，但是压力也是随着增大，不管是上至老人，下至儿童，都存在失眠的现象。生活中，不少人到处寻找治疗失眠的药方，但是失眠的种类很多，也许这类失眠得到缓解了，另一种又开始了。...
栏目:健康生活 作者:祝由网
第一，忌袒胸裸腹。尽管夏日天气炎热，在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫，腹部、胸口盖条被单，以避免受寒、着凉而引起腹痛、腹泻。对于这一点，老年人、幼儿更应该注意。第二，忌室外露宿。即使在夏季气温很高的夜...
栏目:杂谈 作者:医案日记
如何治疗失眠管用失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。如何治疗失眠管用脾胃失和型：夜间睡不...
栏目:健康生活 作者:祝由网
夏季保证睡眠,保持好心情预防感冒夏季的时候大家很容易会有感冒的情况产生，在这时候我们如果能够注意方法预防，那么会对夏季健康有好处，可以说夏季的时候是一年之中最容易患上感冒的时候了，所以这时候我们应该掌...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
...在夏季的时候都应该怎么做来更好的养生呢，实际上饮食睡眠和运动都需要重视哦，一起看看吧。饮食养生由于夏季天气十分炎热，
栏目:夏季养生 作者:四季调养
...出现一些亚健康的状态。出现体质差啊各种疾病的发生。睡眠不足头晕乏力等等的这些问题，如果不及时的得到调理，就会更加严重，其实食物也可以有效的调理，一起来看看小编的两款食谱。桂圆红枣莲子雪耳汤把桂圆干一小...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...是美国一项研究显示，人们这样做可能会无功而返。长期睡眠不足，例如每晚只睡不到4小时，对人体的伤害是会与日俱增的。在这一点上，睡不够和不睡的后果是差不多的。即使只有几天缺觉，
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...气，睡能健脾强胃，睡能强筋壮骨。现代医学研究证实：睡眠时进入肝脏的血流量是站立时7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢。
栏目:诸子百家 作者:网络
一、睡觉前怎么样提高睡眠质量1、睡前动一动，放松身心好睡眠睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体。首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙...
栏目:健康生活 作者:中医世家