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...最重要晚上慢跑前的准备1、合理饮食合理饮食很重要，不要空腹跑，而不能吃了饭马上就进行慢跑，建议需要慢跑前，适当的吃一些东西，避免空腹导致血糖过低。2、慢跑前要热身进行慢跑前，最好做5-10分钟的热身运动。这样...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...然后用右臂和左腿重复这个动作。两边各做十次。注意：不要把肩部抬得太高。
栏目:运动健身 作者:佚名
...戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马
栏目:健康生活 作者:祝由网
...的大枣更有补血的作用，而新鲜的大枣，女性在经期最好不要吃太多，吃太多，容易引起胃胀。二、红枣泡水把红枣掰开之后用开水冲泡，冲
栏目:健康生活 作者:佚名
减肥健身技巧一、热身运动不可或缺。不要小看热身运动，热身运动是你开始健身前的必备环节。热身运动最好持续10至20分钟，并且从一开始缓慢、简单的动作逐步改为需要用到一定力量、协调性与平衡感的全身运动。比如从...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...大家介绍几种能助孩子长高的常见养生运动。当然，最好不要局限于某一种形式的养生运动，如能根据孩子的性格特点选择运动方式就更好了。养生运动之慢跑慢跑10分钟，做
栏目:运动健身 作者:祝由网
...晕、心慌、乏力等症症状，严重的还会引起休克。所以，不要空腹喝茶，最好饭后半小时再喝。另外，茶叶中含有咖啡因，空腹喝
栏目:茶常识 作者:茶百科
...缓解痛经，同时还能起到暖宫的作用。不过要注意的是，不要空腹喝，否则会伤胃。如果想要喝普洱茶的话，建议大家选择袋泡茶，这样更方便携带。
栏目:茶常识 作者:茶百科
...不健康的生活方式。所以，我们要学会控制自己的情绪，不要让自自己醉得那么厉害。如果实在难以入睡，可以听一些舒缓的音乐，或者闭目养神，也可以做一些简单的运动，比如散
栏目:茶常识 作者:品茶
...，还有一些人喜欢喝酒，但是喝酒的时候也要注意，尽量不要空
栏目:茶常识 作者:小小茶农