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易筋经习练宜忌时间宜忌饭前、饭后45分钟内不宜习练。有失眠现象的睡前不宜练。在《易筋经》原文中，有提到“日行三次”，即每日早、中、晚各3次。如果3次无法坚持，可以早、晚各练一次，一次练两遍，功效不减。心血...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
《中医养生学》第十一章第七节 易筋经“易”指移动、活动；“筋”，泛指肌肉、筋骨；“经”，指常道、规范。顾名思义，“易筋经”就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而增进健康、祛病延年的一种传统健身...
栏目:中医书籍 作者:中药大全
《易筋经》真的是旷世绝学吗？现代社会，我们想要接收各类信息很容易，但是越是容易接触就越可能离本真越远。有些古老而神秘的东西，经过网络一流传，不管它里面的内容真实与否，都会立即被人分享、收藏。有的甚至是...
栏目:道家养生 作者:大道家园
健身气功•易筋经是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，它虽然动作简单，但内涵丰富，不单是一种易学易练，健身效果明显的健身养生方法，而且是中华优秀传统文化的缩影。...
栏目:传统武术 作者:佚名
...在整套功法中都有着重要的作用。本文根据健身气功•易筋经一书中对健身气功•易筋经预备势的基本方法和要求，结合笔者的教学实践，对该势习练要领及教学方法作以下详细讲解，以期能为健身气功教学和习练抛砖引玉
栏目:传统武术 作者:佚名
一、易筋经“功法操练”阶段的教学“功法操练”阶段的教学，是健身气功•易筋经功法教学过程的初级阶段，该阶段的教学任务是按教学进度的需要以相对较短的教学时间，让习练者较快地掌握健身气功&
栏目:传统武术 作者:佚名
易筋经 简介 易筋经 ——相传天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了他的身影（彩图六）。达摩会议后，留下两卷秘经...
栏目:武术中医名著 作者:大道家园
一、启闭开合，节流开源本功法在较多定势动作中，要求身体一侧相对尽力的弯曲，另一侧则相对的舒展，这不仅体现在身体的左与右、前与后，也体现在上下肢体的左与右、内侧与外侧等，而弯曲的一侧即是闭合，舒张的...
栏目:传统武术 作者:佚名
一、身虚心静，虚无中有在习练本功法过程中，要求精神放松，心情平静，不作任何附加的意念引导，这是对初学者的基本要求。当本功法习练至非常娴熟之时，精神意识不仅要放松、存驻于身体内，而且要做到至始至终平...
栏目:传统武术 作者:佚名
易筋经、八段锦、五禽戏都源于传统导引术，导引术到底是什么？导引术是一种呼吸运动，肢体运动，意念活动想结合的养生健身运动。导引术是指呼吸吐纳，屈伸俯仰，活动关节。古代的一种健身方法，由意念引导动作，配合...
栏目:道家养生 作者:大道家园