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想要塑造修长笔直的美腿，就要从大腿开始着手，首先，就要从调整大腿的肌肉状况开始。状况良好的肌肉是富有弹性，并且柔软的。通过舒缓肌肉的练习，可以加快身体的血液循环，减轻深层肌肉的负担，在保持体态匀称的同...
栏目:减肥美容 作者:佚名
最暴肥的搭配VS最减肥的搭配最暴肥的搭配：·蛋糕+豆腐这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
搏击操别以为搏击操只有女人跳起来才会有动感，其实男人跳起来更具魅力。想想看，男人跟着动感的节奏，挥舞着钢铁一般的拳头，当汗水跟着拳头挥舞而出，再配合发出野性的嘶吼，那绝对是让女人心灵颤抖的画面。貌似有...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
在现实生活当中，有很多男性都有喝酒的习惯，其实在平时适量的喝一些酒是可以起到养生作用的，但是长期大量喝酒的危害就很大了，会对肠胃和肝脏以及肾脏等多个器官造成严重的损伤，会诱发多种慢性疾病，甚至会因为酗...
栏目:男性 作者:祝由网
现代女性生活压力越来越大，加班熬夜也是家常便饭，思虑和男性相比也重，以上这些会导致情绪方面易怒易生气。另外，女性的生理期，痛经、怀孕、生产、哺乳，这些都会引起血气的消耗、失血。中医学早就指出：“妇女以...
栏目:女性 作者:健康管理师
许多户型为了通风、采光，会在客厅里设置大片的落地窗，这样的感觉是非常不错的。特别是冬天的时候，下午三点的阳光从大片的玻璃透进来，既诗意又温暖，不过久住之后很多人就发现了问题：之前财运还不错，最近却开始...
栏目:诸子百家 作者:网络
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。1、饮食保健常用的...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
【益气鲫鱼膳】配方：鲫鱼200克，黄芪15克，炒枳壳9克。制法：先煎黄芪、枳壳，约半小时后下鲫鱼，煮至鲫鱼熟。加少许生姜、盐调味即可。功效：健脾益气，升阳举陷。用法：饮汤吃鱼肉。【二麻煨大肠】配方：芝麻5克，...
栏目:健康生活 作者:祝由网
1、简易坐冥想功动作步骤：坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心。双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚，并尽量向上拉伸颈部；双手拇指与食指相接（莲花指），手...
栏目:健康生活 作者:祝由网
腹式呼吸很多人都听过，但是正确的腹式呼吸一般人可能不太清楚，包括我。所以今天专门找了相关资料来供自己学习使用。 其实我们之前也有文章提到过腹式呼吸《5种趣味运动在家就可轻松完成，而且提高免疫力》。 我...
栏目:气功养生 作者:学健康