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...物。在脂肪燃烧的同时，肌肉也会紧收而变得酸痛，而在运动前享用些类似海鲜饭团或是麻婆豆腐这样富含氨基酸的食物，就能较好地缓解肌肉的酸痛和僵硬。2、运动前喝一杯热饮。可以有效地促进新陈代谢，使身体提前预热...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
皮鞋和运动鞋哪个好我们对于鞋的选择是很慎重的，因为你毕竟长时间要穿着鞋，而鞋的舒适感会影响到你的心情，不同的鞋所带来的舒适感都是不一样的。而有些人对于某种类型的鞋格外的偏爱。那么在皮鞋和运动鞋之中，我...
栏目:健康综合 作者:祝由网
腿部如何保养,保养腿部的运动有哪些要想拥有一个曼妙的身材，腿部的保养十分重要，腿部尽量要细长直，并且还要注意美白。一双完美的大白腿，会让别人对你的印象十分深刻。腿部的保养方法有很多，在保养腿部时一定要...
栏目:健康生活 作者:佚名
运动对人体的好处有很多，坚持运动的人，不容易出现慢性疾病。各个年龄段的人都可以通过运动来调理身体，运动可以提高身体的协调性，使人体的骨骼保持高度的灵活性。运动可以提高机体的新陈代谢速度，对于女性来说，...
栏目:健康生活 作者:佚名
常做这些运动可以治病,何须去医院在我们不知不觉中，很多小的举动，都可能让我们的身体变得更加的强壮。只是我们不太了解一些保健养生的常识罢了。运动是生命中不能缺少的一部分，生命在于运动，每个人都会去经历。...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运功的方式有很多种，不同的运动起到了不同的养生的作用和效果的呢，不知大家是否了解空气浴运动呢，这项运动适合小孩子们，可以起到很好的提高体质的作用哦，下面就来详细的介绍空气浴运动，以及它的好处。空气浴主...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
水球是现在新兴的一项运动，这是在水中进行的一项球类运动，而且不少一个人就可以进行的，是需要很多人共同配合和竞争的一项运动，可以发现水球的比赛中还是比较激烈的，所以说不少人对水球不太了解，那么水球对于运...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
太极拳运动是人体这架复杂机器的整体运动，运动中肢体的各个部位有的主动，有的被动，有的彼此顺向领随，有的彼此逆向对撑，相互之间因矛盾而变化，因统一而协调，共同组成一个纵横交错、时时变换的运动关系网。在...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
1、不宜大量吃糖有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多...
栏目:运动健身 作者:祝由网
青少年在运动过程中，消耗掉不少能量。一些人认为，只要吃得好，就能够把消耗的能量补充回来，还有一些人则不重视运动后的营养补充，甚至还认为补不补无所谓。其实，这些观点都是错误的。孩子在运动中消耗了大量能量...
栏目:儿童 作者:小爱