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...放松，忌用拙力和拙劲。2、两足要虚实分明。太极拳的动作最忌犯双重、虚实不分的毛病。两足着地时，身体重心只能支持在左足或右足，不能平均分支在两足上。一虚一实，便于移动，动作必然灵活。太极拳讲的虚实和不能...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...地说就是用来进行竞技比赛的武术套路。通常从运动员的动作质量、演练水平、动作难度以及套路编排等方面加以评价。与传统武术套路不同，竞技武术套路追求的是“高、难、美、新”。在20世纪的末期，竞技武术套路是中国...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...击敌人，强调内外相合，力量均整。 心意六合拳的技术动作在练习时要求做到“外三合”，即“肩与胯合，肘与膝合，手与足合”。全身协调，立体同动。在各种动作发力时，又要做到“内三合”，即“心与意合，意与气合，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
甩掉背部赘肉的健身操的做法：一、站姿挺胸动作：提踵站立，两手体后叉握，手心向下，用力后引， 静止5-10秒钟。要领：要用力挺胸，使肩肿内收。作用：锻炼大、小菱形肌，斜方肌中、下部，大、小圆肌。二、站姿挺胸转...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...只是暂时解决问题，下面为你推荐每周练习一次经期瑜伽动作，做动作的过程中，配合呼吸放松肌肉、按摩内脏，帮助舒缓子宫肌肉，减轻生理期的疼痛。 简单经
栏目:运动健身 作者:祝由网
...产生令人不舒服的声音而干扰到他人的睡眠。磨牙的特征动作为间歇性出现下颚肌肉等张力的收缩，并伴有规律性似咀嚼的动作。睡眠磨牙除未长牙齿的婴幼儿外，可发生于儿童及
栏目:儿童 作者:小爱
...即使奶水不多,也要让新生儿吸吮，定期反复不断地吸吮动作有如打井水一样,可以使奶水源源不断地产生。同时，吸吮动作还可反射性地刺激子宫收缩,产后
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...动是防治骨质疏松、提高骨密度的基本方法之一。前6个动作，属仰卧位运动；后4个动作，属立位、坐位运动。每天坚持做以下运动，可保持骨质健康。操作步骤仰卧，上肢尽量上举，罝头两侧，下肢向下侧展动作，同时腹部内...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。2、眨眨眼其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配
栏目:中医健康 作者:中医世家
...、用好这些劲法，就不那样简单。无论我们一套拳有多少动作，每个动作中或多或少会包含其中的某个或几个劲法
栏目:运动健身 作者:众妙之门