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一、运动能够减压经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
胃下垂可以做哪些运动胃下垂是一种常见的消化系统疾病，主要是由于长期生活习惯不当引起的，会对身体健康造成很大的影响，需要做好护理、治疗工作，可以有效减少对身体的危害，那么胃下垂可以做哪些运动？胃下垂能做...
栏目:健康生活 作者:佚名
...的方法是非常关键的，这时候很多人都会选择做些拉伸的运动了，那么具体拉伸运动能够起到效果吗，下面就让我们一起看看吧。拉伸运动
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
贫血 贫血是临床常见病，在经常运动锻炼的人群中有较高的发生率，青春期少男少女更为多见。参加体育运动者如常感头晕、失眠、厌食等，多意味着这是机体贫血或是缺铁的征兆。青少年运动易患贫血症，过去人们将其认为...
栏目:杂谈 作者:医案日记
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量...
栏目:运动健身 作者:佚名
...人都认为女性在怀孕期间都应该以静养为主，不适宜进行运动，防止出现流产现象。其实，在怀孕的初期和中期，孕妇是可以进行适量的运动，适量的运动有助于胎儿的正常生长发育，也对孕妇本身的身体有好处，可以提高孕妇...
栏目:女性 作者:吃出健康
适当增加运动量能防五大疾病美国华盛顿大学和澳大利亚昆士兰大学联合研究发现，运动量超过健康指南建议标准的高水平运动可显著降低罹患乳腺癌、肠癌、糖尿病、心脏病和中风五大疾病风险。世界卫生组织推荐的每日总活...
栏目:健康生活 作者:佚名
...也可能是原因之一。例如，很多失眠者就根本不清楚坚持运动也可以有助于解决失眠。专家指出，坚持运动之所以能帮助入睡，对解决失眠发挥作用，原因在于：体温上下波幅大容易获得深度睡眠。
栏目:健康生活 作者:佚名
精神运动性激越在我们生活中很少会听到这个词，它其实就是大脑经常处于高度紧张而胡乱思考一些东西的一种状态。在压力越来越大的今天，精神运动性激越可能越来越多地发生在我们周围。这其实属于一种亚健康的状态，不...
栏目:心理健康 作者:佚名
一、剧烈运动后膝盖疼的分析分析1、脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚