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运动可以减肥，但如果运动减肥不远离以下几个误区，则会事倍功半。误区一、只要多运动，便可达到减肥目的运动能消耗体内的热量，但仅靠运动减肥，效果多是不明显的。研究表明，即使每天坚持数小时的锻炼，但只要多喝...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...是比较繁忙的，所以说在平时就会有比较少的时间去进行运动，特别是在身体比较劳累的时候，这时候我们更容易产生疲惫的不适情况，如果可以在室内学会简单的运动方法，这样能帮助缓解劳累，那么具体室内如何进行运动比...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动对于促进我们人体的健康是非常的有帮助的，但是我们大家要知道，在生活中最好不要在刚吃过饭的时候就进行运动，不然对于我们人体的健康是有着很大的危害的，那么我们大家饭后剧烈运动的危害有哪些?相信大家也是...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
这阶段内是处于运动量较小的身体调整期，饮食的总热量，应当随着运动量的减少而相应减少，否则，体重会增加，于运动不利。赛前饮食应避免补充过多的蛋白质和肉类食物，并要注意膳食平衡，少量肉加上青菜就可达到目的...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...肥胖是不少女性在分娩后可能遇到的问题。腹部由于缺乏运动，脂肪容易堆积在这个部位，所以腹部减肥往往比较困难，但是只要掌握运动诀窍，减肚子其实并不难。那么产后如何减肚子呢?运动诀窍要掌握，这里小编就来给大...
栏目:女性 作者:妙手生春
...的工作基本是久坐不动的，我们的娱乐方式基本是不需要运动的，我们的运动方式是静止的。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。据了解，血栓包括静脉血栓和
栏目:健康生活 作者:佚名
早晨30分钟有氧运动减肥早晨三十分钟运动减肥：转腰，右20次，左20次，共3个来回。如果在转腰的时候，头部保持不动，可以锻炼脸部的轮廓线条；臀部以下不动，可以锻炼大腿的肌肉，一举三得。早晨三十分钟运动减肥：上...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
步行运动步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100～130米，，每次步行持续不少于20分钟。...
栏目:运动健身 作者:佚名
...究表明，每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量比那些不爱运动的女性高50%。所以，坚持运动可谓一剂非常有效的“安
栏目:运动健身 作者:佚名
冠心病患者正确运动方法冠心病的发生与体力活动过少有一定的关系，常从事体力活动有助于预防冠心病的发生和发展。运动疗法是冠心病防治方法的重要组成部分，对于改善患者的生活质量、增强体质、提高生活自理能力和恢...
栏目:运动健身 作者:健身营养师