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...生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”寒冬时节，做做运动，强化身体，可有效改善机体抗寒能力。小编推荐7种冬天最适宜的运动，为了自己及家人的健康，一定要多运动哦。冬季坚持每天做户外运动，可消除因长期工作所...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大，但效果却很明显，不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。常言说“饭后百步走，能活九十九”、“百练不如一走”，足以说明散步在保健中的地位。散步的保健作...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...生在草坪和配备有儿童娱乐设施的活动场地上最为活跃，运动量也最大；而在沥青、水泥硬地上的运动量最小。根据美国疾病控制与预防中心的研究，儿童每天的运动时间应不少于一个小时。但是，在美国6--11岁的儿童中，
栏目:健康生活 作者:佚名
健身运动九大误解误解1：跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”，可能是想取得效果“最快”。求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和耐心。误...
栏目:杂谈 作者:医案日记
瘦手臂几种方法,有哪些运动瘦手臂_一、最有效瘦手臂5个运动环肩旋转法以自然站姿为宜，双手臂向外打开，大臂尽量提高到肩膀稍微低的地方，弯曲肘部，两手手指摸到肩膀，固定姿势后分别向前做环肩膀旋转20次后，向后旋...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、怎样跑步减肥才不伤膝盖1、控制跑量健身运动都需要从低强度慢慢升到高强度，跑步也是如此，我们都应该根据自身情况，控制一定的量。但是每个人的个体差异极大，而且跑量基数也不同，单纯用百分比来控制只是一个...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
脑萎缩是很常见的病症。很多人会被它侵害。如果我们患有脑萎缩，应该积极进行治疗。如果不注意，可能会逐渐加重病情，影响病人的正常生活和工作。早期发现、积极控制病情及进一步治疗具有重要意义。脑萎缩主要原因可...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。吃饭每个人天天都吃，而运动在很多人的生活中因为工作的繁忙及习惯等原因造成运动的缺乏，很多报纸杂志各种宣传都在大力提倡走出家庭、走向自...
栏目:健康生活 作者:六月雪
...所以在平时的生活当中，大家都会进行一些锻炼，而有氧运动就是很多人都会选择的方式，因为有氧运动本身的好处是非常多的，接下来我们就帮助大家介绍一下有氧运动对人体有什么帮助。1、控制高血压的平衡有氧运动对
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、产后哺乳期应该如何运动减肥在产后，如果是顺产的妈妈，刚开始可以在床上做一些缩肛运动、抬腿运动;如果是剖腹产的妈艰，在不那么痛的前提下，可以下地稍稍散散步，在床上躺着时要适当的进行翻身，如果拆线了，...
栏目:女性 作者:中医世家