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清明处于春夏交替之际，天气、温度的变化相当大。在这一期间，不仅要小心防病，同时也应该顺天而为注重饮食养生保健。饮食养生原则主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的...
栏目:饮食营养 作者:佚名
中医养生讲究顺应天时，一年24节气中的每一个节气都有不同的养生重点。俗话说，一年之计在于春，在这段时间里，我们应该注意什么，又该如何顺应春季万物生发的特点来调养身体，使自己有强健的体魄迎来新的一年呢？2月...
栏目:春季养生 作者:祝由网
金风送爽，酷暑渐消，立秋一过，气候将逐渐转凉，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体正要恢复一下，此时做好养生，可以祛病延年。那么，秋季调养身体何处较佳呢？祖国医学认为金秋养肺最为适宜。秋意浓时最宜养肺中医...
栏目:秋季养生 作者:佚名
白露是四节气的最后一个节气，时至仲秋，天气逐渐转凉，降水也较多，人们明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了，而且，此时一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病容易发病，因此，人们的养生保健也...
栏目:节气养生 作者:佚名
踏进15岁的门槛，人们说，我们已经进入了人生的“春天”，可是，我不明白，为什么春天里没有太阳？反而常常是阴霾密布，有时甚至是雷霆大作。温暖的阳光对于我似乎太吝啬，童年时爸爸妈妈那亲切温和的目光令我十分留...
栏目:杂谈 作者:医案日记
冬令进补滋养身体，在我国中医界，向来有“药补不如食补”的说法。从养身的角度讲，中医历来有“冬不藏精，春必温病”的医训。因此，冬季养身要滋阴补阳，以补肾为主。从医学更高层次来理解和认识，中医所指的阴与阳...
栏目:杂谈 作者:医案日记
1。运动时间尽量放在一天中气温相对较低的清晨和晚饭后，避免在上午11点至午后4点之间外出，避免上身和头部无防护地暴露于阳光照射下。2。运动项目可选择一些节奏舒缓的如走步、慢跑、走跑交替、太极剑、健身操等；强...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
春季女性养生好时节,三个需要注意的事项春季要注意养生的问题，很多人都在刚暖和的时候穿很薄的衣服，特别是一些爱美的女性们，大家都知道春捂秋冻的道理。春季女性要注意保暖，而且要养成良好的生活习惯，这样的话...
栏目:春季养生 作者:生活常识网
...但高温天却开始逆袭———这是传说中“秋老虎”登台的时节。这段时间，太阳紫外线照射强烈，气候比夏季还要热，人们常常动不动就一身汗，应对“秋老虎”，不仅要注意防暑降温、补充水分、保证睡眠，还要多食用蔬菜瓜...
栏目:饮食营养 作者:金樱子
受孕的好时节 秋季备孕宝典，为什么说秋天是最适合受孕的季节？首先，人类虽无动物那样明显的动情期，但据有关资料表明，在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理活致力比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛...
栏目:人群养生 作者:健康管理师