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免费关注...大家都有过这样的经历，寒冬腊月里，双手使劲搓热，浑身也跟着感到一阵暖意；炎炎夏日里，手心浸入冰凉的水中，仿佛就驱走了身上的热气。为什么手看起来不大，却能调动我们全身的感官细胞呢？那是因为，...
栏目:饮食营养 作者:金钱草
...的快速方法每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让
栏目:健康生活 作者:佚名
...肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...效的瘦臀法1、仰卧瘦臀平躺在地，双腿膝盖稍微屈起，双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起，在你所能达到的最高位置停留5秒，然后回到原位，重复动作15到20次。2、简易提臀运动最简易的臀部锻炼法：先绷...
栏目:女性 作者:中医世家
...分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢放于背后，双手抓紧毛巾的两端，前面的手在胸前用力向前下方
栏目:老人 作者:中医世家
...是转向一侧或后仰，手肩向内、向下旋转、屈曲或伸展。双手成握拳状，拇指贴掌心，其余四指将拇指握住
栏目:健康生活 作者:佚名
...三次，同理进行另一侧。步骤2按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊
栏目:健康生活 作者:中医世家
...一STEP 1：头微微向下低，眼睛向下看，将两手握住毛巾，双手笔直向上举。STEP 2：右手用力把毛巾向一边拉，保持伸直。另外一只手移过后脑勺该动作保持
栏目:健康生活 作者:佚名
...，加深呼吸。二。 端坐於床上，伸直双腿，双脚并拢，双手抓脚趾。抓不到的话可以抓脚踝、小腿、大腿，只要感
栏目:健康生活 作者:佚名
...每一个动作之后休息45秒钟。2.仰卧蹬车仰卧在地面上，双手放在脑后，头部和肩膀微微抬离地面。弯曲左膝盖靠近胸前，同时向左扭转身体，用右
栏目:健康生活 作者:妙手生春