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一、改善睡眠质量的有效方法1：睡前散步：晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。2：睡前梳头发：头部有很多的穴位，...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、孕妇睡眠不足原因如下1、尿频怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”。2、半夜...
栏目:健康生活 作者:佚名
...作，重磅发布国内首份通过大数据分析产生的《中国宝宝睡眠现状白皮书》。数据显示，超过75%的家长表示宝宝夜间睡眠不好，尤其是6-12月龄宝宝，夜间睡眠明显不佳，夜醒次数较多。然而关于宝宝
栏目:健康生活 作者:佚名
...现各式各样的问题，这是大多数老人都无法避免的，其中睡眠问题就是一个。不同的人，其身体体质不同，所以其睡眠障碍的程度也就不同，那么导致老年人睡眠障碍的原因有哪些呢?我们又该采取怎样的措施来改善老年人睡眠...
栏目:老人 作者:夕阳红
人这短暂的一生中，有超过了1/3的时间，其实都是在睡眠中度过的。而人之所以需要睡眠，是因为在睡眠过程中，各种感觉活动和运动性活动都会暂时停止，身体各个器官与组织能够得到充分的休息，为第二天的生活、工作和精...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...人员日前发现，因年纪增长引起的大脑衰退，使得老年人睡眠质量下降，从而导致其记忆力减弱。研究人员认为，通过刺激大脑适当区域有可能会增强睡眠质量，有可能减缓老年人记忆衰退。据了解，人的正常睡眠可分为快波睡...
栏目:健康生活 作者:佚名
世界睡眠日：3亿多失眠的中国人！要想说个好觉，真有那么难？#世界睡眠日#每年3月31日，是世界睡眠日，今年主题是“良好免疫源于优质睡眠”。自然这个节日的目的，也是希望人们能够重视睡眠，认识到睡眠的重要性。但根...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
睡眠不连贯损害长期记忆,日常生活"锁入"深睡眠不少人在谈及睡眠时都十分重视睡眠时间。而美国的一项新研究显示，如果只是睡眠时间充足，但睡眠时常中断，有可能会损害长期记忆。美国斯坦福大学的一个研究小组在新一期...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
如果自己的睡眠质量不好的话，那么一定要想方设法的来进行，因为睡眠质量不好的话，对健康的影响是非常大的，想要提高睡眠质量的话，那就得掌握一定的方法，通过一些食物来进行改善，是有一些效果的，下面小编将为大...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、经常睡眠不足出现的原因睡眠的不足也可以说是失眠，不少朋友都面临着睡眠不足的困扰，都希望对睡眠不足的原因有一定的了解，然后做好预防睡眠不足的工作，争取不被这种疾病所骚扰。下面就来介绍一下导致睡眠不足...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚