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肢体平衡运动八原理（1）螺旋：关节像扭毛巾般地旋转，牵动肌肉、血管做螺旋形的深度运动，透过经络与五脏传递转动的关系，预防血管硬化。（2）延伸：在全身放松的状态下极度伸展，使身体的关节、肌腱与血管得到充分...
栏目:杂谈 作者:医案日记
肾虚做什么运动好太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“补肾”的作用。自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，分别放...
栏目:杂谈 作者:医案日记
冬天运动瘦身快美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减肥效果维持了至少3年。在谈到减肥经验时，会员们都认为，冬天是一年里保持减肥战绩最关键的时期，而其中最...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...在问题，而有些问题则是我们体内缺乏某种元素的表现。运动时经常会发生抽筋现象，那么运动时为何容易抽筋呢
栏目:运动健身 作者:祝由网
运动出汗和热出汗的区别天气炎热的时候，在室外走上一圈就会发现自己流了好多汗。在运动的过程中，流的汗多的甚至打湿了衣服。有人说即使自己坐着不动，在温度高的环境中也会出好多汗。那问题来了，这个运动出汗和热...
栏目:中医健康 作者:网络
运动后喝鲜榨果汁好吗运动之后很多人的话就会直接去饮用一些饮料果汁之类的水源来帮助补充身体内所丢失的各种能量，但是在运动之后真的可以直接的饮用一些鲜榨的水果饮料吗?饮用之后会对人体健康造成怎样的影响呢?那...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、做哪些运动可以缩阴呢方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...就喜欢待在室内，但这可不利于我们的身体，进行适当的运动能够帮助增强身体的抗病御寒能力哦。但以免锻炼不当，引起身体出现不适，我们在冬季做的运动也是有选择性的哦。下面我们来了解一下冬季适宜做的运动有哪些。...
栏目:运动健身 作者:佚名
三种最适合女性的有氧运动跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦...
栏目:运动健身 作者:佚名
...发作的特点，有些患者为了增加身体免疫力，会进行慢跑运动，那么慢跑运动对白癜风疾病的康复有好处吗？答案是肯定的：白癜风患者为何适于慢跑运动首先，慢跑可有效促进骨骼的正常血运和
栏目:运动健身 作者:佚名