运动出汗和热出汗的区别

运动出汗和热出汗的区别

天气炎热的时候，在室外走上一圈就会发现自己流了好多汗。在运动的过程中，流的汗多的甚至打湿了衣服。有人说即使自己坐着不动，在温度高的环境中也会出好多汗。那问题来了，这个运动出汗和热出汗两者之间有没有什么区别呢？有的话，区别在什么地方呢？

一、运动出汗和热出汗区别

人体的出汗方式可以分为两种，一种是温热性出汗，还有一种是精神性发汗。温热性出汗，其实就是指由于外界的温度升高而引起的出汗，通常是由除了手掌和脚部的身体其他部位发汗。这是因为身体在通过排汗的过程降低自身的热量，从而达到调节体温的效果。精神性发汗是指因为精神兴奋或者是痛觉刺激等一些原因引起的出汗，手掌、脚趾和腋窝这三个地方是常见的精神性发汗的部位。但是运动出汗和热出汗都是属于温热性出汗的，理论上是没有区别的。

二、运动出汗和热出汗的好处

运动出汗属于正常出汗现象，运动能够加速促进人体内的血液循环，对身体可以说是只有好处没有坏处的。热出来的汗要看是属于哪一种情况，如果只是因为天气热而导致大量出汗的话，极大可能是因为身体比较虚，或者是身体的某个地方出了问题，但是如果只是捂出来或者是蒸出来的汗，也是可以起到适当的排除毒素的作用。

三．运动出汗和热出汗细微的不同

高温出汗属于物理和生理学现象，是遵循热力学平衡定律的，因此人体要维持正常的体温就必须要通过出汗的方式来排热。运动出汗则是属于运动学和生理学，通过运动使人体的心率加快，从而加快血液循环速度，使得内热增加，这也是通过出汗的方式来维持正常的体温。不同之处在于，运动出汗调节了心率，提高了摄氧的能力，而高温出汗只是很机械地排汗，对于人体来说，只有简单地散热的作用。

运动出汗和热出汗在本质上没有什么区别，只是运动出汗更加有利于身体健康。大家要养成良好的生活作息和运动的习惯，适当的运动不仅可以锻炼身体，还能将皮肤的脏东西通过流汗的方式排出来，从而达到美容养颜的功效。要知道，只有多多运动才能拥有一个健康的身体的。

运动出汗和汗蒸出汗效果一样吗？运动出汗和汗蒸出汗的区别在哪里？

虽然运动和汗蒸出汗都可以出很多汗，但是很明显效果是不一样的。如果靠运动出汗，会消耗更多的热量，而靠汗蒸出汗会排出更多的水分，所以不能互相替代。

虽然运动出汗和汗蒸都有一定的排汗、排毒、瘦身的作用，但本质是不同的。最明显的一点就是运动出汗需要一定的运动量来燃烧体内脂肪和热量，而汗蒸是一种休闲的热量方式，主要是通过外界的高温来帮助出汗，达到发汗、排毒、美容的作用，所以运动出汗和汗蒸是不一样的。

运动出汗和汗蒸出汗的区别

1.不同的原则

出汗是被动出汗，运动是主动出汗。出汗是依靠外界的红外高温使体温升高而出汗，导致水分代谢，属于被动出汗。运动出汗是通过肌肉运动来转化体内的能量，产生热量，使水分析出。所以运动出汗属于主动出汗。

2.味道不一样

出汗不粘，没有异味，运动时出汗有汗味。在汗蒸房中，大量的负离子杀死汗液中的细菌，所以汗蒸后身体上不会留下异味和不适感。这就是为什么蒸完不用洗澡，蒸完就像洗热水澡一样。运动排出的汗液是体内的废物、细菌、毒素等物质，所以运动后出汗一般都有汗味。所以运动出汗后一定要洗澡，不然人会很不舒服。

3.不同的场地

出汗需要更少的空间和设备。出汗需要特殊的设备来加热，从而达到提高体温出汗的目的。对场地要求高，平时在家很难达到场地要求。有很多种运动。除了游泳、球类等特殊场地外，大部分运动都可以在家里进行，对场地要求不太高。

4.不同的减肥效果

出汗比流汗减肥效果更好。汗，外感热，导致出汗。每公斤重量上升1℃，消耗的能量只有3.5千焦。不利用自己的活动，是可以减肥的。运动开始后，体内的脂肪也会开始参与代谢。根据运动强度不同，消耗的能量也不同。所以运动出汗对减肥的效果更好。

出汗有什么好处？

运动时出汗可以起到排毒养颜的作用，因为人体通过运动可以加快血液循环和新陈代谢的速度，可以帮助我们排除体内的很多有害物质。而且，当我们在运动中出汗时，我们的皮肤会膨胀。出汗可以帮助我们清洁毛孔中的污垢，而且还有美容的作用。流汗还可以增强我们的记忆力，因为流汗可以让我们的细胞处于一种相对旺盛的状态，这种状态可以让我们保持注意力集中，从而增强我们的记忆力，让我们的大脑更有活力。所以对于那些身体相对较弱的朋友来说，夏天出汗也可以预防感冒。

运动一段时间后，很多人会发现，每次运动后，自己大汗淋漓，甚至衣服都湿透了，但体重却保持不变。刚开始的时候，很多人认为自己已经到了运动的瓶颈，需要坚持一段时间才能突破。其实正是因为汗水让人沾沾自喜，才误导了大家。因为出汗不等于运动时消耗的脂肪，也就是说即使出汗，脂肪也不一定能燃烧。这对于陷入这个运动盲区的人来说简直是晴天霹雳！人为什么会出汗？难道不是因为运动吗？其实出汗是因为体温受外界温度影响，人的体温过高。需要通过出汗来降低体温，从而达到与外界温度的平衡。所以出汗会因为每个人的体质而变化。比如胖子会比瘦子更容易出汗，男人会比女人更容易出汗。

运动出汗和普通流汗是一样的吗?

一个是外因，一个是内因，表现一样，原理不同。
普通出汗是为外界温度刺激皮肤，使皮肤分泌汗液以降低体表温度。运动出汗是因为身体运动使得血液循环加快，体内温度上升，中枢神经控制毛孔扩张，汗腺分泌汗液从而带走体内的多余热量。
不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

天热出汗跟运动出汗效果一样吗

这就如同一杯水，不断的加水不断的往外流，其实杯里始终有水是满的。----就像天热流汗。

杯里有水，你加了一块石头，又加了一块石头，最后谁流出来了，把石头拿走，水杯就不满了。---就像健身减肥出汗。

这里面的区别是，身体散热出汗和身体运动排汗是不同的原理，不同的结果。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang_11/126330.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 生姜粉的功效与作用

下一篇: 红枣枸杞水什么时候喝