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...按摩肠胃。注意：初学者小腿与地板平行即可。1、准备动作：双脚屈膝坐于瑜伽垫上。2、待身体保持稳定，挺胸伸直脊椎微收下巴，向上伸直双脚，眼神平视前方，停留3至5个深呼吸。蝗虫式功用：强化背部预防下背
栏目:健康生活 作者:佚名
...医保健对身体的健康有重要的作用，以下就介绍三个“小动作”，都是中医保健的好方法。早上起床“开七窍”：早上起床的时候，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵3分钟左右，这叫“开七窍”，对...
栏目:杂谈 作者:医案日记
大象腿不用愁,瘦小腿的瑜伽动作小腿粗影响了身体的比例，也影响了美丽，怎么去改善呢，大道家园天然养生专家说瑜伽能够帮助爱美的您锻炼肌肉线条，让小腿变的更加美丽，还能够拉伸韧带、翘臀，那哪些瑜伽动作瘦小腿...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...瘦身是总所周知的事情，但是有些瘦身的部位需要特定的动作才能够达到功效，那么，瘦身瑜伽中有什么动作能够起到减小腿的功效呢，对于这个腿部的赘肉，大道家园天然养生专家来告诉大家，下犬式、单腿下犬式、侧身展式...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...，那么就从这些姿势开始吧！美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。动作一：屈膝弯身锻炼部位
栏目:健康生活 作者:佚名
早起的小动作可能引起各种危害一些老年人，早睡早起也是一种习惯，这种习惯可以让身体保持健康。早上起床看似很简单的事情，可能存在很大的隐患，这些不好的起床坏习惯你有没有呢，其实一些不起眼的动作可能就会导致...
栏目:老人 作者:夕阳红
...人群，一旦时间长久，颈椎就会不舒适，那么，哪些瑜伽动作缓解颈椎病呢?练习瑜伽的时候需要注意什么呢?一起来了解下吧。瑜伽动作缓解
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
结合自己的习练体会，我把健身气功·六字诀的导引动作进行了归纳总结，希望对学练健身气功·六字诀有所帮助和启发。 目光角度。在《健身气功·六字诀》“动作说明”十分精练的4千多个文
栏目:传统武术 作者:佚名
...的有好处的，另外，我们还能够利用瑜伽球做一些减肥的动作，下面我们就来一起看看瑜伽球减肥动作有哪些。1
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
六个瑜伽动作练出身材瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。另外练...
栏目:减肥美容 作者:佚名