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饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，...
栏目:健康生活 作者:佚名
减肥食谱一早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱二早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、...
栏目:健康生活 作者:祝由网
游泳是四季皆宜的健身运动，尤其老年人，经常参加游泳锻炼，对延缓身体衰老具有明显的作用。水温比体温低，水的导热性比空气高25倍，在12℃的水里停留4分钟所消耗的热能，相当于在同温度的空气中1小时所消耗的热能。这...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
下压颈部、胸部、腹部、臀部屈肌、小腿肚俯卧在地板上，脚背绷直，脚趾向下勾。下压腹部，臀部放置最低点，双臂支撑起上身，背部呈向下拱状，抬下颌，向上凝视。维持数秒后，脚后跟后压，缓慢回到俯卧的姿势。重复5...
栏目:运动健身 作者:佚名
怎么减肚子上的赘肉最快最有效,三种减脂瘦腰的食谱夏季衣物单薄，腹部赘肉就成为很多爱美女性头疼的问题之一。腹部赘肉不仅会影响身材，还会对身体健康产生一定的不利影响，那么怎么减肚子上的赘肉最快最有效呢?怎么...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
介绍几款行之有效的哮喘药膳方哮喘是一种反复发作的呼吸困难并伴有喘鸣音的慢性过敏性疾病，属中医“哮证”范畴。其发生多因宿痰内伏于肺，复加外感、饮食、情志、劳倦等因素，以致痰阻气道，肺气上逆所致。可分发作...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
喉咙有痰的老人多吃这些有效改善喉咙有痰的情况对每个人来说都是非常痛苦的一件事了，这时候我们往往都会感觉喉咙是非常不舒服的，而且这样的问题往往容易在老年人身上出现，无疑更加重了对健康的影响，所以在平时就...
栏目:老人 作者:夕阳红
脚臭引起的原因,有效预防的方法有脚臭问题的人是非常多的，脚臭的人到别人家做客，把鞋子脱掉就会非常尴尬，味道是很难忍受的，造成脚臭出现的原因各种各样，可能是脚部容易出汗，也有可能是一些疾病引起的，想要解...
栏目:健康综合 作者:祝由网
如何祛痘更有效,这些方法效果佳爱美之心人皆有之，每个人都需要有自信的脸庞，想要美丽容颜，光说可是不行的，要行动起来。很多人都有痘痘，一波未平一波又起的，真是很烦人，那么如何祛痘安全而且有效果呢，来看看...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...活中适当的做一些预防流鼻血的工作，可以帮助我们大家有效的防止流鼻血症状出现的，那么生活中如何预防流鼻血的症状?相信大家都是比较关注的，下面我们就来
栏目:健康综合 作者:祝由网