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要实现全身的放松和轻灵，关键的关键在于两脚放松(特别是小腿到足这一段)。脚不松，全身其实都不会松。因此，前人和当代拳家对此是高度重视的，并形象地作出了双脚放松的要求和描述：如拳论讲的“迈步如猫行”、“如...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
王宗岳《太极拳论》中的一段话：“‘察四两拨千斤’之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为？”首句说“小力量要能够化掉大力量，显然不是靠力量对抗取胜”，后一句说“耄耋老人还能抵御敌众，绝不是靠快来达...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...信它腰胯的重要性。文中有一段内容是这样叙述的：近代太极拳重要人物杨露禅，教了吴全佑功夫。是为了吴氏太极拳之始，后来杨露禅告老回乡，吴全佑尾随不舍，杨便下轿对他说：“我
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...揣摩，渐至从心所欲。”这一段话，出自明朝王宗岳之《太极拳论》。有其它书籍转载此文，多了几句：“……欲避
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...人慢跑注意事项1、慢跑前先做准备活动，如徒手体操、太极拳或先走一段再逐步过渡到慢跑，保证机体各器官功能的协调。2、慢跑正确姿势是两手微握拳，上臂和前臂弯曲成90度左右，两臂自然前后摆动，上身略向前倾，尽量...
栏目:运动健身 作者:佚名
（一）原地打拳 习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己的行云流水般的拳架之中。这是自我感觉良好的时候，也正是拳架出偏的开始，也是误入歧途的阶段。能...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳的步伐讲究迈步似猫行，有一段时间只是理解为迈步要轻起轻落，在习练的实践中也仅局限于一个“轻”字。经过一个阶段的习练后，自己才感觉到步伐上的似猫行只停留在轻上是不准确、不全面和不完整的，是浅层次...
栏目:运动健身 作者:众妙之门