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47岁人群正常情况下睡眠时间为7-8小时。47岁属于中年阶段，每天睡眠时间在7-8小时之间比较正常。因为个人体质不同，所以每个人睡眠时间也会存在一定差别。如果睡眠时间保持在7小时，第二天没有乏力、嗜睡症状，且处于精...
栏目:健康综合 作者:众妙之门
简单十招,让你有一个好的睡眠,,好睡眠的重要性睡觉在我们的生活当中占据着非常重要的位置，因为我们除了白天的时间，剩余的时间都是在睡觉，而且睡眠质量直接影响着我们的生活质量，高质量的睡眠会让我们更加有精神和...
栏目:健康生活 作者:中医世家
睡眠在我们平日生活中的重要性毋庸置疑，有人形象地将睡眠称为“健康充电”。冬季睡眠与卧室环境、被窝的条件密切相关。环境——睡眠时的外部环境极为重要，强光或噪音等等都会影响睡眠。其中，噪音对睡眠质量的影响...
栏目:杂谈 作者:医案日记
对于睡眠，这是我们大家每个人都应该去重视的了吧，如果我们每天都可以有一个好的睡眠，那么对于身体健康来说是特别有好处和意义的，可以帮助我们有效的起到促进身体健康的作用，这是特别有意义的，那么到底睡眠时间...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、缓解睡眠障碍的几种疗法1.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感;心肾不交配交感、内分泌;肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75%酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
什么花茶能帮助睡眠呢？花茶是一种天然的安神助眠饮品，它含有丰富的维生素和微量元素，能够促进血液循环，改善睡眠质量，还能有效缓解失眠多梦的症状。尤尤其是玫瑰花茶，具有镇静安神的功效，对于经常失眠的人来说...
栏目:茶常识 作者:品茶
老年人如何获得健康睡眠？人老了，所有问题都来了，睡眠问题比人生的任何阶段要多。如何获得健康睡眠神仙也帮不了，自己的问题还是靠自己“DIY”来解决，除药物外，心理治疗的“认知”与“行为”两方面都不可缺少。认...
栏目:老人 作者:夕阳红
...和起居，增强机体的适应能力和抗病能力。今天还是世界睡眠日，目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量
栏目:健康生活 作者:夕阳红
喝酒是否真的有益睡眠喝酒是否真的有益睡眠酒精的最初反应是诱导睡眠，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡，但带来的却是糟透了的睡眠。调查显示，10个慢性失眠者中，有1个是酒精惹...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
很多人到了晚上睡觉的时候，很难进入睡眠状态，自身也没有多少烦恼就是难以入睡，只能默默念着让自己进入睡眠，但总要不停地翻身才能进入睡眠状态，到底是什么缘由导致睡眠质量不好呢?下面一起来看看。睡眠质量不好...
栏目:健康综合 作者:祝由网