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47岁人群正常情况下睡眠时间为7-8小时。47岁属于中年阶段，每天睡眠时间在7-8小时之间比较正常。因为个人体质不同，所以每个人睡眠时间也会存在一定差别。如果睡眠时间保持在7小时，第二天没有乏力、嗜睡症状，且处于精...
栏目:健康综合 作者:众妙之门
简单十招,让你有一个好的睡眠,,好睡眠的重要性睡觉在我们的生活当中占据着非常重要的位置，因为我们除了白天的时间，剩余的时间都是在睡觉，而且睡眠质量直接影响着我们的生活质量，高质量的睡眠会让我们更加有精神和...
栏目:健康生活 作者:中医世家
睡眠在我们平日生活中的重要性毋庸置疑，有人形象地将睡眠称为“健康充电”。冬季睡眠与卧室环境、被窝的条件密切相关。环境——睡眠时的外部环境极为重要，强光或噪音等等都会影响睡眠。其中，噪音对睡眠质量的影响...
栏目:杂谈 作者:医案日记
对于睡眠，这是我们大家每个人都应该去重视的了吧，如果我们每天都可以有一个好的睡眠，那么对于身体健康来说是特别有好处和意义的，可以帮助我们有效的起到促进身体健康的作用，这是特别有意义的，那么到底睡眠时间...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、缓解睡眠障碍的几种疗法1.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感;心肾不交配交感、内分泌;肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75%酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
什么花茶能帮助睡眠呢？花茶是一种天然的安神助眠饮品，它含有丰富的维生素和微量元素，能够促进血液循环，改善睡眠质量，还能有效缓解失眠多梦的症状。尤尤其是玫瑰花茶，具有镇静安神的功效，对于经常失眠的人来说...
栏目:茶常识 作者:品茶
老年人如何获得健康睡眠？人老了，所有问题都来了，睡眠问题比人生的任何阶段要多。如何获得健康睡眠神仙也帮不了，自己的问题还是靠自己“DIY”来解决，除药物外，心理治疗的“认知”与“行为”两方面都不可缺少。认...
栏目:老人 作者:夕阳红
...和起居，增强机体的适应能力和抗病能力。今天还是世界睡眠日，目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、有助于睡眠的食物1、含色胺酸的食物：色胺酸会借着高碳水化合物、低蛋白质的饮食组合，及先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序，顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠2、富含维生素B群的食物：维生素B2、B6、B12、...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...以很好的解决，而有一些情况就需要找到合适的方法了，睡眠紊乱是不少人群会出现的情况，那这么进行自我的调整呢，饮食调整、睡前调整可以帮助，下面一起跟随大道家园天然养生专家来了解下吧。调整睡眠睡前怎么调整。...
栏目:健康综合 作者:祝由网