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...好的缓解疲劳，下面我们大家就是一起来看看上班族练习瑜伽怎么缓解疲劳。放松背部动作在椅子上坐
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
大家在夏季失眠是可以试试这些瑜伽动作在我们生活中很多人都是有失眠的状况，如果是长期的失眠的话，就是会对我们生活和工作都是有非常不利的影响，所以我们是需要及时的进行调整，下面小编就是为大家介绍几种不错的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
使用瑜伽球的注意事项,这样用比较好瑜伽球是现在很受到人们欢迎的一种健身用具了，是可以帮助我们更好的锻炼身体健康的了，尤其是对于女性朋友们来说，可以通过使用瑜伽球锻炼身体，起到减肥瘦身的功效，还可以塑形...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
树式Step1站直，双手垂放身侧，肩膀放松。Step2右脚弯曲膝盖并抬起，将右脚掌放在左小腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。Step3保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。英雄式Step1两腿前后分开约迷...
栏目:运动健身 作者:佚名
...多女性朋友经常容易手脚冰凉，我们在家可以经常做一些瑜伽动作来暖身，而且不需要很大的运动量，还会对身材的塑造和健康的调节有作用，下面就和小编一起来看看吧。第1招 暖身消腹船式功效：锻炼腹肌，运动腹部、大腿...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
瑜伽减肥方法,哪些运动减肥效果最好一、瑜伽减肥的10种方法方法一：平坐于地面上，弯曲左脚，使左脚掌紧贴于右大腿内侧，右脚向后伸直;挺直背部，右脚向上提起小腿，脚尖绷直;用右手反手勾住右脚背，左手向上伸直;还原...
栏目:健康生活 作者:佚名
瑜伽有助睡眠,这几招效果不错睡眠对我们健康来说是很重要的，这是关系着我们身体健康的，如果大家可以在平时保持好的睡眠，这样自然会对健康有好处，特别可以试试用瑜伽的方法来促进睡眠，会对我们健康有一定好处，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
练习瑜伽动作可以缓解颈椎病颈椎病颈椎的一种劳损退变疾患，这种疾病的发生会影响身体健康，严重的还会有半身无力的情况，而且，随着科技的发展，很多因为工作、姿势不正确埋下颈椎病的祸根，那么，颈椎病自己怎么去...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
排毒养颜的瑜伽动作,能够保护皮肤对于女性朋友们来说，在生活中对于美容养颜都是非常重视的了吧，每个女性朋友都是希望自己能够有美容容颜的了，这时候我们在生活中需要注意的地方就非常的多了哦，那么具体都有哪些...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...，出现萝卜腿。为了拯救肌肉小腿，不妨做一组瘦小腿的瑜伽动作，帮助拉伸小腿肌肉，优化腿部线条。下犬式1. 从跪立开始，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起。2.吸气，两腿并拢，伸直双腿，并
栏目:女性 作者:关爱女性健康