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1、旋腹运动仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动，逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。2、交叉起坐运动两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立...
栏目:健康生活 作者:祝由网
运动方式需要适合自己的体质我们都知道，适当的进行运动锻炼能够对我们的身体有很大的帮助，不仅可以帮助我们增强身体抵抗力、免疫力，还能够帮助我们塑造良好的形体。但是，对于不同体质的人群，选择的运动项目也应...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
《毛公泽东选集第二卷》青年运动的方向（一九三九年五月四日）这是毛泽东在延安青年群众举行的五四运动二十周年纪念会上的讲演。毛泽东在这个讲演中发展了关于中国革命问题的思想。今天是五四运动⑴的二十周年纪念日...
栏目:诗词歌赋 作者:佩兰
【环球网综合报道】据法国《20分钟报》4月19日报道，法国国家体育运动学院4月19日公布的最新研究成果显示，高水平运动员的平均寿命比常人多出7年。研究负责人、法国国家体育运动学院专家安特罗-雅克曼(Juliana Antero-Jacqu
栏目:健康生活 作者:夕阳红
不少人在锻炼运动时，由于动作不当、肌筋膜的力量不足或太紧绷，难免就会产生下背疼痛。如果下背疼痛加重，未及时做康复锻炼，或者康复锻炼的方法不正确，还会加重疼痛。要缓解运动后的下背部疼痛，最好的办法是多做...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
爬山不利于保护膝盖膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作，尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作，都比较容易造成膝盖受伤。像跑步这种...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
春分时节运动养生应遵循该时节的物候特点，动静适宜，以养情致、保健康。静坐养生早在战国时期，庄子就主张要摒弃私欲，在静中养生。明朝的王阳明继承发扬了这一学说，创建了静坐术。文学巨匠郭沫若年轻时疾病缠身，...
栏目:春季养生 作者:祝由网
...做可能导致不良后果的头部过分摇晃及屏气、过分用力的运动。适
栏目:老人 作者:夕阳红
冬季运动以养生寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、...
栏目:杂谈 作者:医案日记
拼音 tǐ yù yùn dòng 注音 ㄊㄧˇ ㄩˋ ㄩㄣˋ ㄉㄨㄥˋ词性 名词基本解释◎ 体育运动 tǐyù yùndòng[physical culture and sports] 用于增强身体素质的各种活动。内容丰富,有田径、球
栏目:名词 作者:佚名