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...呼吸，就要经常做这样的养生小动作：仰卧在地毯上，将双手放在腹部上，用两个鼻孔慢慢吸气，然后放松腹部，就好像空气被吸向腹部一样，双手放在腹部感觉越抬越高，实际上这时横膈膜下降，将空气压入肺部底层，吐气
栏目:运动健身 作者:佚名
...的体力等效果。方法很简单，身体保持站立的姿势，然后双手自然下垂，稍微用力使双手做前后甩手的运动，每回连做100次至200次即可
栏目:健康生活 作者:佚名
唐诗宋词古诗词唐诗宋词查询，古诗词分享！当你紧握双手，其实里面什么都没有；当你张开双手，全世界都在你的手中。舍和得，二者相辅相成！沙子攥得越紧，反而流失的越来越快；如若给它空间，它却安静的在你身边。舍...
栏目:诗词歌赋 作者:半枫荷
...、洗澡，都是需要靠手来完成的，所以人们一般对自己的双手也是十分的重视。在平时生活里，我们的双手常常会因为工作或者做家务，又或者其他原因导致手上
栏目:健康综合 作者:生活百事通
双手重复着在键盘上打字、频繁移动点击鼠标……电脑整天“霸占”着我们的手，还顺手牵羊地“俘虏”了我们的健康，导致手指关节和腕关节莫名其妙地疼痛，手感无力等，这些都是“鼠标手”的征候群。如果你有诸上不适感...
栏目:运动健身 作者:佚名
1。 单腿举哑铃屈体双手各握一只哑铃，单脚站直，另一只脚稍微离地。双手始终伸直，哑铃朝向地面，保持上身笔直，髋部以上的上身向前倾斜，然后回到原位。2。 束带行走用可伸缩的皮筋将两脚踝束在一起，分开双腿达到...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
运动一：拉伸翻滚双手双脚伸直，用力到自己的极限，注意不要抽筋。你可以顺势在床上用力滚动，在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉，尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出，塑形效果明显。运动二：弯曲瘦腹拉伸之后为了防止肌...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
（1）双手叉腰式双手分按腰部两侧，拇指在后，四指在前或相反后退走，此式易掌握身体重心，保持平衡，比较安全，不足之处是上肢运动量小，速度慢，适于高龄、多病和初学者。（2）动肩摆臂甩手式此式使全身得到运动，...
栏目:运动健身 作者:佚名
...这是欢迎客人的一种礼节。客人坐好以后，主人站起来，双手捧着茶碗，向客人敬献。客人也要坐起来，用右手把茶碗接过去，放在桌上。主人接着双手端来一盘奶食，客人用右手接过，倒在左手里，用右手的无名指将鲜奶醮取...
栏目:茶常识 作者:茶百科
...生运动的技巧有哪些呢？一起来看看吧。一、掌心擦额以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。二、指叩百会双手十指尖从前发际正中适度叩击
栏目:健康生活 作者:佚名