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挺胸运动排毒要领：跪立，两臂自然下垂；上半身后移，将臀部坐在脚跟上；两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头；心重前移，抬头挺胸，上半身立起，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。抬头挺胸...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...新加坡《联合早报》17日报道，英国研究人员发现，每周运动三次，可把患抑郁症的风险降低16%，而且每周运动的次数越多，患病的风险就越低。报道称，由伦敦大学学院儿童保健研究所的佩雷拉所领导的研究小组，对11135个在19...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...朋友要想让胸部变得更丰满的话，其就可以常做以下三种运动。立姿挺胸运动动作要领:首先站在桌子的后边，身体挺直，双脚与肩同宽，以保持身体平衡。双手伸直按在桌子边缘，身子向前倾，但始
栏目:健康综合 作者:健康生活
跳绳是有氧运动有什么优点呢相信绝大多数朋友都会跳绳。其实跳绳可以减肥，而且一学就会，非常的简单。跳绳的花样繁多哦，不用担心在跳绳的时候会感觉到枯燥无味。而且，跳绳减肥的时候所需要的时间也不长，大概是二...
栏目:运动健身 作者:佚名
...活逐步提高，现时人们都精神层面的需求也是增高，户外运动以即可以锻炼身体，又能增长见闻，深受大家喜欢，随着越来越多的人加入户外。最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚...
栏目:运动健身 作者:祝由网
瑜伽是现代人最爱的健身运动之一，瑜伽不仅可以促进血液循环之外，还能帮助排出体内毒素，达到减肥的目的，下面就一起来看看具体的瑜伽减肥招式吧。1、轮式瑜伽先仰卧屈起双腿，然后让脚跟尽量靠近大腿根部，把双手...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...让精神集中，产生无比的信心与斗志。产生信心的翘脚板运动站着也好，
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动要注意卫生安全应注意以下几点：首先，锻炼前要做好准备活动，使肢体和内脏器官活动一下，以适应锻炼的要求。冬天，要把肢体充分活动起来，以免锻炼时发生关节、肌肉损伤。第二，夏天锻炼要防止出汗过多，发生中...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
<p>我叔叔前段时间胸口疼去医院检查，发现有冠心病，我想咨询一下冠心病患者适合做哪些运动？</p>
栏目:健康早知道 作者:金樱子
秋季运动的正确方法走过炎热的酷暑，气温逐渐变低，秋季在向我们挥手。从夏日天气热不爱动，到秋天的动起来，有一些注意问题。秋天坚持适宜的体育锻炼，能增进机体抗寒能力，提高心血管系统的功能，提高大脑皮层灵活...
栏目:运动健身 作者:佚名