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运动后不要冲凉洗澡夏天的气温较高，锻炼时热量也会增加，人体散热的主要途径就是汗液蒸发以及皮肤的血管扩张。如果锻炼后立即冲凉水澡，皮肤受到凉水的刺激，会引起皮肤血管收缩，使出汗散热受阻、体温升高。而皮肤...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...必不可少的暖身活动尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
<p>肌束颤动怎么才能排除运动神经元病</p>
栏目:中医科 作者:金钱草
1。运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。2。运动中出现心绞痛：运动时会使心肌负荷增加...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...三是时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，笔者也将“适
栏目:运动健身 作者:健身营养师
运动消耗热量数值游泳，半小时消耗热量175卡。这个不是人人都可以做到得，毕竟大家不是家家都有泳池。田径，半小时消耗热量450卡。距离上没有太多的要求，一定要出汗才合格。篮球，半小时消耗热量250卡。男人的最爱，如...
栏目:运动健身 作者:佚名
在57年前的今天，1964年2月10日，全国展开农业学大寨运动。1964年2月10日，《人民日报》刊登新华社记者的通讯报导《大寨之路》，介绍了大寨大队同穷山恶水进行斗争，改变山区面貌，发展生产的业绩。同日发表社论指出，学...
栏目:历史探究 作者:华里士
在106年前的今天，1915年4月1日，上海掀起储金救国运动。1915年4月1日，1名爱国志士在《申报》上倡议开办救国捐，并自愿捐献财产1/10。此议1表露，响应者纷纭支援，虞洽卿等人计议在沪成立救国储金团临时通讯处。4月7日，召...
栏目:历史探究 作者:人生百味
经期可以做运动锻炼，但是应注意锻炼的强度。经期的女性身体相对比较虚弱，容易还容易伴随腹部疼痛的症状，此时可以根据自身的实际情况，适当的进行体育锻炼，比如慢跑、快走等，能够促进血液的循环。应避免进行高强...
栏目:女性 作者:吃出健康
一、大腿拉伸运动拉伸活动前面说，运动后要充分放松肌肉，能否从美腿学院毕业，就看这里啰!经过前面一连串的训练之后，再做伸展操是很重要的，它能拉长肌肉线条，不会使训练过的腿部肌肉呈现块状，想当美腿女王，这...
栏目:健康生活 作者:佚名