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束角式 功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。 Step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、孕妇瑜伽动作孕妇瑜伽动作:骆驼式1、双膝跪地,膝盖打开约为肩宽,椅子放在身后。2、双手扶着椅子。吸气,伸展身体,让胸腔打开,头部向后仰。3、吸气,转动身体,跪坐在脚跟上,双手交叠,头部靠着手臂。孕妇瑜伽动作:猫伸展...
栏目:健康生活 作者:中医世家
为何练瑜伽的身材这么好？原来是这个动作瘦不停！看着越来越多的健身房，你决定要去办一张健身卡，趁着周末好好的去健身房锻炼一下。多种的健身方式，确实让你感觉到非常好，但是，运动不是随意的，根据自己的情况，...
栏目:运动健身 作者:佚名
女性朋友的一生当中，一定要保护好自己的子宫和乳房，因为这两处是孕育生命的基本身体器官。很多女性，没有这样的意识，平时也会做一些损伤子宫的事情，比如胡乱吃东西、不洁性生活等，最终导致皮肤变差、妇科病滋生...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...帮助，下面我们大家就是一起来看看适合在夏季的办公室瑜伽。单腿前屈伸展式从侧身展式开始，将双手放于右脚两侧。弯曲前面这只腿的
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
子宫是女人最重要的器官，是关乎生育的问题，因此不容忽视，但是很多女人还是很少能真正做到正确的保养子宫。小编就告诉大家一些保养子宫的方法吧。子宫的重要性子宫，是女人独有的脏器，根据现代最新医学研究成果，...
栏目:女性 作者:健康管理师
...肌和一组称作耻尾骨肌群，或称“pc”肌群的内部肌群。瑜伽练习就是医生们经常嘱咐怀孕或性困难的女性，针对pc肌群的练习。大量调查显示，加强pc肌群会增强你和伴侣的性快感。对女性来说，性交过程中，pc肌群的
栏目:女性 作者:妙手生春
...也是不一样的，但是都是可以使得我们变得强壮和健康，瑜伽也是现在比热门的一种运动了，也是可以使得我们变得美丽，下面就是为大家介绍几招。1、单脚V字式坐姿，双膝弯曲，双手握住
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
这样双人瑜伽-让情侣越练越相爱什么是双人瑜伽？双人瑜伽顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力，相互默契完成美妙的动作。打破传统瑜伽的“自我感觉...
栏目:减肥美容 作者:佚名
树式1.自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。2.右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。硷增浑叶3.保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。功效：锻炼人的平...
栏目:运动健身 作者:佚名