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吃太多过犹不及一些减肥计划建议你想吃多少水果和蔬菜就吃多少，但《地中海区》作者Barry Sears并不这么认为，“当然，你可以吃无限量的非淀粉类蔬菜，但是考虑到水果升血糖指数较高，吃水果必须更加谨慎”。而且，水果...
栏目:儿童 作者:中医世家
1、吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等。2、吃羊肉时最好搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到...
栏目:健康生活 作者:中医世家
西兰花是非常常见的一种蔬菜，属于十字花科类，是甘蓝的又一变种。不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。西兰花的胡萝卜素的含量是菜花的30多倍；叶酸含量是菜花的2倍；蛋白质含量是菜花的3倍、西红柿的4倍；维生...
栏目:健康综合 作者:健康生活
餐桌三种廉价救命菜绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3盎司～5盎司(85克～142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。餐桌三种廉价救命菜小白菜小白菜又称上海青或油白...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此又被大家认为是健康塑身的好蔬菜。但是黄瓜在食用过程中也有宜食与不宜食的...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...富含蛋白质、微生物、矿物质、纤维素等成分，与一般的蔬菜、水果的作用没有太大区别，主要针对于一些日常新鲜蔬菜、水果摄入不足的人群，食用后可以补充人体所需的营养元素，达到营养均衡的效果。那喝青汁可
栏目:健康生活 作者:佚名
甜椒作为我们日常生活中经常见到的一种蔬菜类食物，它其中所富含的一些营养价值是非常高的，比如说有维生素，膳食纤维，还有一些花青素等，适当的吃是一些甜椒可以补充我们身体中所需要的营养元素，在吃甜椒的时候还...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
茴香是一种非常好吃的蔬菜而且是一种味道，非常好的调味品，如果你喜欢茴香，那么你就应该发展出来很多种茴香的吃法，而且回乡不仅可以做调料，还可以做蔬菜哦，不仅凉着好吃，而且热的也好吃，所以说，来茴香不尽，...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
珍珠菜的营养价值珍珠菜是比较独特的一种蔬菜，对于这样的食物大家是不太熟悉的，实际上珍珠菜是属于野菜的一种了，我们经常吃珍珠菜还是很不错的，这样能够起到养生的作用，对我们健康是非常有帮助的，那么珍珠菜这...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动