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适宜中老年运动 即把意念集中于身体内某一部位使之入静的练功方法。这种方法分为内视意守、纯意念意守、神光意守三种。内视意守即闭目垂帘，用国内视所守之处。如守下丹田者，目珠下转以视脐下；纯意念意守即单纯用...
栏目:运动健身 作者:佚名
品质生活由运动而来一些男人认为排毒只是女人的事，可事实上，男人也会中毒的。现在，看看身边有多少男同胞是这样……他两眼无神，面色灰黄，气色差，皮肤暗红，没有健康人的光泽。他常抱怨睡不醒、困倦乏力、记忆力...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
那么，如何选择你的排毒运动呢？我们主要从以下几点说明：根据自己的兴趣选择因为每个人所喜爱的体育锻炼项目是不同的，对武术感兴趣，可多选择武术进行锻炼；对健身跑感兴趣，可选择跑步练习；喜爱体操，可做体操和...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动[1] 。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学
栏目:健康生活 作者:中医世家
...瘦腿瘦肚子，可以设一个目标，然后分组做。看似简单的运动，一会儿就会肚子酸腿酸，减肥效果明显，可以试试。2.踢腿：分向前踢和侧踢，一只腿一定要连续踢30下才能感觉出效果，两腿轮流踢。3.如果有呼啦圈可以转转呼
栏目:中医健康 作者:中医世家
...也是要重视的。心肌缺血患者一般来说是可以进行简单的运动的，但是不宜过量，因为心脏的负荷毕竟是有限的。心脏活动所需要的能量几乎完全靠有氧代谢提供，所以即便在安静的时候，心肌的血氧摄取率也很高
栏目:健康综合 作者:生活百事通
...这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里 枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西呢。效果：女性逛...
栏目:运动健身 作者:祝由网
跑步机跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换...
栏目:运动健身 作者:祝由网
瞬间止住清鼻涕,按压运动都能缓解出现一直流清鼻涕可能是感冒也可能是鼻炎，想要快速缓解流清鼻涕可以进行按压鼻翼还有按摩鼻子来帮助缓解。除了这些方法外还能进行运动，运动是能够缓解流鼻涕的，还有闻橘子皮以及...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...好，大家不但要学会美容护肤的方法，也可以通过适当的运动锻炼让皮肤变得更好。那么，运动新陈代谢皮肤效果如何?如果你也想让自己的身体更健康，皮肤变得更加水润白皙，那就不妨多运动锻炼。运动新陈代谢
栏目:健康生活 作者:夕阳红