品质生活由运动而来

品质生活由运动而来

一些男人认为排毒只是女人的事，可事实上，男人也会中毒的。现在，看看身边有多少男同胞是这样……

他两眼无神，面色灰黄，气色差，皮肤暗红，没有健康人的光泽。

他常抱怨睡不醒、困倦乏力、记忆力减退。

他体重逐日增加，啤酒肚日渐浑圆，检查发现高血脂、高血压、冠心病、脂肪肝。

他性功能减退或毫无“性”趣。

除了以上一些典型中毒症状外，那些有便秘、痔疮、食欲不振、口气、痤疮、齿越来越黄、头发越来越少、肚皮越来越大的男人也不要忽视……因为这些正是体内毒素堆积的结果。

如果说，女性的排毒目的多属养颜抗衰老的话，那么男性排毒的目的，更多的则为健康之需。借此体现出男性追求高品质生活的时尚理念。因为一个时代男人，不应只有血汗打拼，还应有打拼过后的坐看云起气定神闲，而这才会使你享受生命。

可是，你却有无节制吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯；有社会责任、工作因素和家庭因素的综合影响与作用带来你的身体免疫力大幅降低；有越来越多的有害物质，弥散在你的生存环境中，甚至你会因为一些男性疾病而苦恼倍增……越来越多的毒素积累为你的生活奏响不和谐的音符，而这更为你追求高品质生活带来了诸多的烦恼。快来自然排毒吧！让健康新理念打造你的品质生活。

现实中，高品质的生活就必然要回归到自然、环保、和谐的简单生存状态之中。相对女性来说，运动更是男性诠释排毒理念的首选。平日注意运动，应适当地跑步、健身，进行一些有氧运动、身体按摩、开怀大笑，甚至做家务都可以成为你的选择有效的排毒运动之一。

怎样提升生活品质？

提升生活品质可以从多个方面入手，以下是一些常见的方法：

1. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯、适度的运动、充足的睡眠等，可以提高身体健康水平，使人更有精力和动力去追求更高质量的生活。

2. 学习和进修：不断学习新知识、技能和经验，可以提升自己的能力和竞争力，从而获得更好的工作机会和收入。

3. 社交和人际关系：与家人、朋友、同事等建立良好的关系，可以带来更多的支持、理解和帮助，同时也能够增加自己的社交圈子和人脉资源。

4. 旅游和文化活动：通过旅游、参观博物馆、欣赏音乐会等文化活动，可以丰富自己的生活经历，开拓眼界，增强生活品质。

5. 管理时间和压力：学会高效地管理时间，并且掌握应对压力的方法，可以减少焦虑和压力感，让生活更加轻松愉快。

总之，提升生活品质需要从多个方面入手，需要不断地努力和实践。

你最注重的品质生活应该是怎样的？

我感觉品质生活的前提是健康，只有拥有健康，干其他事情才会比较顺心顺手，所以品质生活的第1步一定是吃和运动，健康吃就要吃得健康，运动就要经常做运动，经常吃一些蔬菜，多和朋友一起去打打球。

生活的品质有哪些标准？

富---有一定的经济基础
贵---有一定的社会地位
雅---有一定的精神财富
有人说品质人生一定要有高品质的生活。少不了钱，少不了有前途的工作，少不了有身份的朋友圈子。更少不了那些时下流行的小资情调……
殊不知在提出那么多要求的时候我们已经失去了高品质生活，高品质人生。我们一直都奔跑在人生路上。甚至没有时间去欣赏路上的风景！甚至为此失去了生命中重要的一些人！我们总是觉得我们付出了很多，那么我们就应该得到更多，要求更多。于是烦恼也就更多。终于我们得到了别人眼中的所谓的品质生活。可是却发现自己根本不开心。因为为了保住这种品质生活，我们必须付出更多的努力。
可是静下心来想想：什么是高品质生活？什么是品质人生呢？很多人认为品质生活应该是幸福的生活。是惬意的生活。这种品质人生应该和钱无关，和地位无关，和权利无关。只和心有关。用心去生活的人生才是有品质的生活。
好多人包括我一直都努力让自己越来越优秀，一直努力多赚钱，一直都希望什么都做到最好，一直把书读的好好的，一直都努力把自己打理的美丽一点，一直都希望……。太多太多的包袱，太多太多的枷锁…那样的生活能幸福么？那样的人生有高品质么？
有一个故事是这样的：一老妇人有一价值连城的手镯，有个商人发现了，要用钱跟她换，她怎么也不换，于是接二连三地，有其他商人找上门来，搅乱了她宁静的生活，于是她把这手镯砸碎了，重新过上了平静的生活。
我总是在想，为什么老妇人不用手镯换金钱呢？估计她是追求她的心中的世界里少一份烦躁多一份和谐安宁,少一份忧心多一份超脱和开心。
其实，品质人生离不开就是一个字—心！就如信佛的人一样，佛就在他心中。在寻寻觅觅中,终于懂得,高品质的生活并不需要用金钱去包装,只要开心,开心就是高品质。
看着时下流行的征婚广告我想说：房子不是必须，钱不是越多越好。找个贴心的，找个志趣相投的，找个孝顺父母，使得家庭和睦的……你就可以拥有高品质人生。

怎样提高生活质量?

怎样提高生活质量..
现代大都市像一台24小时不停转动的大机器，人们在享受它的方便与快捷的同时，为了维持它的正常运转，都市人也作出了很大牺牲。 据报道，美国一家公司整个搬到上海，全公司300多号员工白天睡觉，晚上干活，为的是配合美国的工作时间。 三更半夜去健身房健身，到眼镜行修眼镜，到书店买书……不打烊的24小时经济形态，尤其是金融、科技、服务等行业，为了配合欧美时区或客户时间，造成有人在睡觉时，总有许多人还在工作。 虽然24小时营业为大家带来便利，但也带来很大的负面影响。“24小时社会(24－hour　society)”一词最早是在西方发达国家出现，其对健康影响程度如同“吸菸”。24小时社会不仅带来严重的失眠、肠胃病、心血管疾病，甚至也带来社交问题。 睡不着就是大问题 轮班方法千百种，有的公司是三班制，也有的公司分大夜班、小夜班。在这种轮班制下，有人上日班7天后，再轮小夜班7天，然后轮大夜班7天。 任职于网络公司客服部的小韩就深受其害。他要轮调小夜班和大夜班，轮大夜班是晚上10点上班、早上8点下班，回到家辗转难眠。他的最大感受是——“热牛奶、热水澡、精油、喝酒、褪黑激素，所有可以让我睡着的方法都试过，但还是无法顺利入睡。” 小韩并非特例。根据国外的调查，约有1／4的轮班工作者或夜间工作者有严重的失眠，或有睡不饱爱困的困扰。睡眠不足造成的影响不仅仅只是倦怠、嗜睡、烦心，更严重的是容易发生意外。 想想看，当睡神向你招手，大脑恨不得飞奔而去，却又要勉力维持清醒，的确很容易发生意外。轮班人员发生意外的地点不只在工作场合，也发生在路上和家里。 统计发现，和睡眠相关的车祸最常发生在清晨2点～6点，而且驾驶者常常是整夜工作。 而且，与充分休息的员工相比，夜间轮班工作者会降低注意力和工作表现，他们会有较差的反应、记忆力和活力。总结来说，和日班的同事相比，他们工作起来较易出错。 轮班轮成癌症？ 从更长远来看，轮班和慢性疾病有关。 轮班工作者的总热量、蛋白质、糖类及胆固醇的摄取，明显高过正常日班人员。他们回家后常常买不到东西吃，最常靠超市便当解决三餐。 轮班工作甚至还可能增加患癌机率。 哈佛大学公卫学院大规模长期追踪记录护士的健康，发现经常上夜班的护士，患结肠癌的机率增加35％；另一项由哈佛医学院和波士顿伯明翰妇女医院合作的研究也发现，常上夜班的女性比较容易罹患乳癌。 研究人员怀疑，这和夜间工作会干扰褪黑激素分泌有关。 破坏家庭生活 另一个不可忽视的因素是，轮班工作影响家庭生活。休闲时间很难和家人配合，当你回家时，家人往往正在睡梦中或是早已上班、上学去。 在电视公司担任编译的徐小姐发现，同事排轮休时，大部分的人仍旧希望排正常的星期六、日，以维持和家人的互动。往往单身者就必须让已婚者先排休，但这也引起单身者不平，“就算没结婚，我也有父母、兄弟姊妹呀。”一位同事说。 如果你也是轮班工作者，以下10个方法，可以让自己的日夜生活质量好一点： 1.下班回家路上(大约是早上八、九点)，戴上墨镜。别让阳光重新设定你的生理时钟，延误了睡眠周期。 2.用心营造高质量的睡眠环境——安静、凉爽、漆黑(考虑特别厚的窗帘)，向朋友、家人提醒尊重你的睡眠时间，别在你的睡觉时间打电话进来，因为这就相当于半夜三更有人到他家敲门一般。 3.在一整个轮班周期中，尽可能保持作息规律，包括固定时间起床、固定时间吃饭。 4.值班前两小时，可以小寐一下，弥补睡眠的不足。 5.额外多......
如何提高生活品质呢？？
1.多学习，每天进步1%，那么你1年就会进步365%。所以应该在别人还在玩的时候你定个学习的小计划，积少成多。总有一天会滴水石穿的。

2.多读经典。掌握为人处世的道理，为天地立心，为生民立命， 为往圣继绝学，为万世开太平。

3.多思考问题。掌握解决问题的思维方法。世界上问题多，但是解决问题的方法肯定比问题更多。

4.多运动，保证健康的身体。每天坚持锻炼身体，有了强壮的体格，才能保证生命的质量的延续。

5.广交友，朋友多了路好走。增加人脉积累，增强人脉管理。六度人脉让我们明白只要想认识的人

6.多奋斗。当我们老去的时候能让我们不在寂寞的是年轻时的拼搏，那一串串的激动人心的故事，会让我们用远活在幸福之中，天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。

7.高品质，人活着不是为了吃饭，吃饭是为了活着，没事多旅旅游，养养花草鱼虫，写写毛笔字，在无形中都会提高自己的修养水平。

8.助人为乐，无为而治，让别人快乐，自己才会真正快乐，孔子说一生不求有功，但求无过，有个好心态，无论生与死都会活在人们心中。

9.平时有空的时候多出去旅游，开阔胸怀。
如何提高自己的生活质量？ 10分
如今，许多人在茶余饭后非常热衷于谈论如何提高生活质量。绝大多数人都认为，提高生活质量的方法就是改善自己的外部物质生活条件，使得自己在“吃、穿、住、行”等方面具有更优越的物质基础。例如，在吃方面，如果原来吃的是米饭、青菜和豆腐，而现在却能吃上山珍海味，人们就认为生活质量提高了；在穿方面，如果原来只能穿粗布衣服，而现在可以穿绫罗绸缎，人们就认为生活质量提高了；在住方面，如果原来住的是茅屋，现在住的是高楼大厦，人们就认为生活质量提高了；在行方面，如果原来只能骑自行车，而现在却有小汽车了，人们就认为生活质量提高了。不容否认，物质生活条件的提高确实可以带给人们一些感官上的享受和行动上的便利，特别是科学技术的发展史无前例地给人类创造了极其丰富的物质生活条件。例如，移动通信技术可以使得人们在任何一个地点甚至可以和在地球对面的人取得联系；飞机可以使得人们在几个小时内到达相距千里之外的另外一个城市；电视使得人们当天就可以了解到发生在世界各地的重大事件……。然而，在人类物质生活质量获得极大提高的同时，一个不容忽视的事实也同时摆在了人们面前——人类精神上的痛苦和空虚正与日俱增。例如，据有关统计资料显示，如今青少年的自杀率正在显著上升，家庭离婚率也在上升，犯罪率也在上升，暴力事件的发生率也在上升；人们普遍感到人心日下，社会的道德水准正在显著滑坡……。显然，科学技术的发展除了带给人们便利之外，对人们所面临的痛苦似乎也一筹莫展。例如，许多人在刚使用手机时，确实感到使用手机可以带来不少便利，然而不久以后，便利所带来的喜悦似乎就荡然无存了。我们常常可以看到这样的情形：有人拿着手机，对正在与之通话的人大发雷霆，有人一边拿着手机，一边流着眼泪，向电话另一端的人倾诉著自己的痛苦。又如，有人刚购买了一辆小汽车，开始确实感到小汽车给自己的交通带来不少便利，然而不久之后，使用小汽车的喜悦就消失得无影无踪了，剩下的只是交纳过路费、汽油费、养路费、停车费的痛苦，还有交通阻塞时被塞车的焦急和抱怨。造成“物质丰富、心灵却痛苦和空虚”这种现状的原因其实很简单，也就是佛陀告诉我们的一个基本事实：“人的本质是心灵，而不是肉体”。快乐不快乐，其实主要是人心灵层面的问题，如果只是注重外境物质生活条件的改善和提高，而忽略自身“心灵质量”的改善和提高，则“心灵的质量”就会在对外境的追求中恶化。当“心灵质量”恶化的时候，我们就会感到痛苦，此时无论外境的物质生活条件如何优裕，都对内心的快乐无济于事。所以，要想提高我们的生活质量，最重要的是要提高自身“心灵的质量”，只有自身的“心灵质量”有了提高，我们的生活质量才是有了真正的提高！当我们仔细对造成心灵苦乐的原因加以分析和研究就会发现，心灵本身所具有的禀性其实是苦乐的内在原因，而外部的物质生活条件只是造成心灵苦乐的外在的原因。从哲学层面来说，内因是主要原因，外因是次要原因，外因必须通过内因才能产生作用，缺少了必要的内因，外因对事物的发展毫无意义。所以，如果心灵自身缺乏必要的使自己快乐起来的条件，则无论外境怎样，心灵都无法快乐起来。那么，如何提高心灵的质量呢？大觉世尊释迦牟尼佛告诉我们：心灵的“贪嗔痴慢嫉”这五毒习性才是招致我们一切痛苦的真正原因，所以当我们通过有效的方法，减少或者去除了内心的五毒，并在内心培养起与五毒禀性相反的“慈悲”和“空性”禀性时，我们的“心灵质量”就有了本质性的提高！大觉世尊告诉我们，五毒源于心灵的“我执”习惯。所谓“我执”就是认为有一个实实在在的“自我”存在。凡夫的五毒都是心为了维护“自我”而产生的种种反映。当我们对外境某个事......
怎么提高生活质量？ 20分
有钱
怎么提高生活质量
钱挣得多了生活质量自然也就上来了
怎么样能提高生活质量
1、早睡。

身体疲劳往往是没有休息好，长时间熬夜，身体就会越来越差。晚上休息不好，第二天就没有精神，生活工作都难以做好。所以一定要按时休息。

2、好心态。

遇到事情，可以往好的方面想，也可以往不好的方面想，一个好的心态往往会把事情往好的方面发展。多一些理解宽容，多一些积极想法，生活也会越来越好。

3、目标。

生活要有目标，要想实现理想，首先得有目标。时间过得很快，一年一年过去，如果没有目标，发现几年过来，该提高的能力没提高多少，或者收入还是不高，就该反思一下了，是不是没有目标，或者目标不合理。如果制定了目标，付诸行动，至少会变得更加有意义。

4、努力拼搏。

有了目标努力拼搏，多一分努力，少一份抱怨。实力是一种生活保障，每天多进步一点，多努力一分，你会 发现，生活会越来越好！

5、让生活更加美好的经验有很多，分享自己的一点体会，可能说的不对，希望能带来一些改善。
如何提高生活质量
噗，没错第一是要赚钱，其次，觉得还是要找到你的目标，培养自己的兴趣，有的人喜欢吃，那他要提高生活质量，当然从改善伙食开始；有的人喜欢搞研究，那他要提高生活质量，当然从自身升值开始；有的人喜欢旅行，那当然是从了解旅游开始。。。

每个人对生活质量的侧重点都不一样，不过当然的，首先还是要先能养活自己~
怎样才能提升自己的生活品质
这些女孩子节目后还说，我觉得要坚持自己，希望能找到容忍自己的另一半。 为这种坦率我说不出是什么感觉，不说吧，好像欺骗，说吧，又感觉这些女孩子根本没把这个当缺点，反而还有当成特质的感觉。 爱情，需要爱和接受的双重勇气，爱的是对方的好，接受的是对方的缺点。但什么都有一个度，那就是什么样的缺点是可以让人接受和容忍的，缺点谁都有，但不能让它抵消掉你的好。 一些女孩子凭漂亮和可爱，可以博得一时的好感，如果仅此而已的话，那些被父母娇惯出来的懒惰和散漫就会显得更突出。 男孩子绝大多数不喜欢料理家务，本以为找个爱人，不仅在感情上有所依托，还希望能享受到女主人带给他们一个全新而温暖的生活。如果只找漂亮的，没有思想，没有能力，没有理想和追求，家务又乱作一团，那么找她干什么呢？ 曾看到一句话，自己非常喜欢，“人活着就是一种修行”，就像我们教育孩子那样，我们不怕孩子有缺点，就是怕他不改。我们每个人也一样，都有缺点，如果这些缺点一直不改变，那么也许生活坏到一定程度也会达到一个平稳的状态，大不了经常被对方数落，数落也是白数落，依旧自我感觉良好，不管多厌倦，不管多反感，只要不出事，那些缺点是想不起来是缺点，也很难想象它们才是一切矛盾的根源。 生活，本来就是这样零零碎碎，积攒、积压着太多的记忆和情绪，好的情绪往往消失快，而那些坏的情绪却更容易让人印象深刻，不要让这些东西变成对方心底愤懑的火山，到它喷发的那一刻，一切都难以挽回了。人活着就是一种修行，修自己的行，修自己的心，使自己更完美，生活的品质才能更完善。
如何改变生活方式来提高生活质量
生活质量 反映人们生活的社会条件质的方面的范

畴，指一定时期内，在某一国家或地区，人们生活的

社会环境和生活保障的状况。生活质指标体系包括以下

几个方面：（一）经济生活：社会各阶层收入水平和消费水

平的差距程度，全社会生活在贫困线以下的人数占总人

口的比例，可靠的经济来源和富足的生活日用品供应情

况。劳动安置、居住和休息的平等权利。（二）政治生活：公

民享有民 *** 利和自由程度，公民参与政治生活的程度。

（三）精神文化生活：受教育和交往中的平等权利，闲暇生

活等。（四）社会保障：社会保障费用占国民收入的比例，

老年和残疾人的社会保障程度，就业率、享受社会保障人

数占全社会劳动者的比例。（五）社会安全：每万人口刑事

案件发生率和破案率，交通事故，自杀、他杀等人口非正

常死亡率，火灾事故发生率、工伤事故发生率，离婚率。

（六）生活劳动环境：城市人均绿地面积，城市人均环保费

用及环保费用占财政支出比例，工业三废处理率，劳动保

护设施状况。生活质量的优劣不仅取决于生产发展的水

平，而且取决于生产关系和社会制度的性质。

每天有规律的饮食起居是最好的生活方式
如何提高生活质量？
如今，许多人在茶余饭后非常热衷于谈论如何提高生活质量。绝大多数人都认为，提高生活质量的方法就是改善自己的外部物质生活条件，使得自己在“吃、穿、住、行”等方面具有更优越的物质基础。例如，在吃方面，如果原来吃的是米饭、青菜和豆腐，而现在却能吃上山珍海味，人们就认为生活质量提高了；在穿方面，如果原来只能穿粗布衣服，而现在可以穿绫罗绸缎，人们就认为生活质量提高了；在住方面，如果原来住的是茅屋，现在住的是高楼大厦，人们就认为生活质量提高了；在行方面，如果原来只能骑自行车，而现在却有小汽车了，人们就认为生活质量提高了。不容否认，物质生活条件的提高确实可以带给人们一些感官上的享受和行动上的便利，特别是科学技术的发展史无前例地给人类创造了极其丰富的物质生活条件。例如，移动通信技术可以使得人们在任何一个地点甚至可以和在地球对面的人取得联系；飞机可以使得人们在几个小时内到达相距千里之外的另外一个城市；电视使得人们当天就可以了解到发生在世界各地的重大事件……。然而，在人类物质生活质量获得极大提高的同时，一个不容忽视的事实也同时摆在了人们面前——人类精神上的痛苦和空虚正与日俱增。例如，据有关统计资料显示，如今青少年的自杀率正在显著上升，家庭离婚率也在上升，犯罪率也在上升，暴力事件的发生率也在上升；人们普遍感到人心日下，社会的道德水准正在显著滑坡……。显然，科学技术的发展除了带给人们便利之外，对人们所面临的痛苦似乎也一筹莫展。例如，许多人在刚使用手机时，确实感到使用手机可以带来不少便利，然而不久以后，便利所带来的喜悦似乎就荡然无存了。我们常常可以看到这样的情形：有人拿着手机，对正在与之通话的人大发雷霆，有人一边拿着手机，一边流着眼泪，向电话另一端的人倾诉著自己的痛苦。又如，有人刚购买了一辆小汽车，开始确实感到小汽车给自己的交通带来不少便利，然而不久之后，使用小汽车的喜悦就消失得无影无踪了，剩下的只是交纳过路费、汽油费、养路费、停车费的痛苦，还有交通阻塞时被塞车的焦急和抱怨。造成“物质丰富、心灵却痛苦和空虚”这种现状的原因其实很简单，也就是佛陀告诉我们的一个基本事实：“人的本质是心灵，而不是肉体”。快乐不快乐，其实主要是人心灵层面的问题，如果只是注重外境物质生活条件的改善和提高，而忽略自身“心灵质量”的改善和提高，则“心灵的质量”就会在对外境的追求中恶化。当“心灵质量”恶化的时候，我们就会感到痛苦，此时无论外境的物质生活条件如何优裕，都对内心的快乐无济于事。所以，要想提高我们的生活质量，最重要的是要提高自身“心灵的质量”，只有自身的“心灵质量”有了提高，我们的生活质量才是有了真正的提高！当我们仔细对造成心灵苦乐的原因加以分析和研究就会发现，心灵本身所具有的禀性其实是苦乐的内在原因，而外部的物质生活条件只是造成心灵苦乐的外在的原因。从哲学层面来说，内因是主要原因，外因是次要原因，外因必须通过内因才能产生作用，缺少了必要的内因，外因对事物的发展毫无意义。所以，如果心灵自身缺乏必要的使自己快乐起来的条件，则无论外境怎样，心灵都无法快乐起来。那么，如何提高心灵的质量呢？大觉世尊释迦牟尼佛告诉我们：心灵的“贪嗔痴慢嫉”这五毒习性才是招致我们一切痛苦的真正原因，所以当我们通过有效的方法，减少或者去除了内心的五毒，并在内心培养起与五毒禀性相反的“慈悲”和“空性”禀性时，我们的“心灵质量”就有了本质性的提高！大觉世尊告诉我们，五毒源于心灵的“我执”习惯。所谓“我执”就是认为有一个实实在在的“自我”存在。凡夫的五毒都是心为了维护“自我”而产生的种种反映。当我们对外境某个事......

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yundongjianshen/48272.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 如何利用瑜伽球减肥大家知道吗(如何用···

下一篇: 利用瑜伽球可以做哪些动作(怎么用瑜伽···