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气虚体质养生药膳推荐1、韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用；韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用；麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。2、当归生姜羊肉汤：...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、砂仁陈皮鲫鱼汤砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。砂仁打碎，陈皮浸泡去瓤，芫荽洗净，鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
多笑，让牙齿见太阳“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
现代社会快节奏的生活，超负荷的工作压力，家庭负担等导致很多人年纪轻轻便处于亚健康状态。身体素质进行性下降，令人自觉身体状况不如从前，有时见到一些三四十岁的人在一起聊天感慨到：“老了老了……”，难道身体...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一、冬瓜薏米老鸭汤主料：老鸭半只，薏米一把，冬瓜一斤，葱，姜，料酒，盐做法：老鸭去头、脚和屁股，清洗干净，剁成大块。葱切段，姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净备用。鸭块放在冷水锅中大火烧开，煮三分钟去血水，...
栏目:春季养生 作者:健康管理师
柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
嗜睡可以通过对典型的阶段进行的发生过程和对多层次睡眠潜伏测试时通宵的睡眠研究结果进行确诊。睡眠研究核实了引起白天睡意过多的其他原因，如睡眠被剥夺、睡眠呼吸暂停和心情消沉等。测试是在睡眠研究所进行的，研...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
据调查，女性打呼噜的比例并不低，只是没有引起自身及家人足够的重视。大概3成中年女性是经常打呼噜的，打呼噜时间一长不但会影响睡眠质量，还会造成白天精神不集中、工作效率差。在3-16岁的儿童中，37%的儿童偶尔打呼...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对劳动而言，主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等；后者主要指脑力劳动而言，疲劳的主要表现为心情烦躁，注意力涣散，思维不敏捷，反应迟钝等。心理疲劳的一个明...
栏目:健康生活 作者:健康管理师