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心肾能量在任督二脉的颠倒运行，就形成了五行能量在任督二脉、小周天的能量运行。位于上部的心力要下行，位于下部的肾力要上行，所以心肾交合也被称之为天地交合、扭转乾坤。（在内家拳中，内里的心肾交合与外部周身...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
（原文）三曰待其充周。凡揉与守，所以积气。气既积矣，精神血脉悉皆附之守之不驰，揉之且久，气惟中蕴而不旁溢。气积而力自积，气充而力自周。此气即孟子所谓至大至刚，塞乎天地之间者，是吾浩然之气也。设未及充周...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
（原文）如炼筋不炼膜，而膜无所主；炼膜不炼筋，而膜无所依;炼筋、炼膜而不练气，而筋膜泥而不起；炼气而不炼筋膜，而气痿而不能宣达流串于筋络。气不能流串，则筋不能坚固，此所谓参互其用，错综其道也。（介绍）...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
七，意与内三合内家拳的另一个很重要的概念就是意。由于内家功夫的失传，导致人们无法理解内家拳论中的这个“意”字，于是就照猫画虎、按图索骥、闭门造车，将这个意字“理解”为意念。更有甚者，将内家拳论中所有看...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
乔峰自从身世被人揭晓，中原武林对他喊打喊杀，他遂认清了现实，承认自己的身份，并自称“契丹人萧峰”。三十年前雁门关一役令他难以安心，他一心想找出当年的“带头大哥”，好替父母报仇，了结一切恩怨。在萧峰最孤...
栏目:历史探究 作者:历史典故
...武林人士们推崇的两套武学秘法。世面流传有专门性的《易筋经》和《洗髓经》著述，形成各俱特色理论的专门修习功法，并且是收藏者均将之视作枕中秘宝，从不轻易
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...然作为书名的“洗髓经”，则首见于托名唐李靖所写的《易筋经（义）》序文中。说是当年达摩面壁少林九年，只履西归后，少林寺僧在其面壁处发现了一只铁盒子，打开一看，内藏二经，“一曰《洗髓经》，一曰《易筋经》”...
栏目:传统资讯 作者:荆十三
...发达强悍，而东方更重筋骨的坚、韧、活、灵。著名的《易筋经》就是中国传统武学论述筋骨的一部典范，其他如《内功四经》、《苌氏武技书》中均有对筋骨修
栏目:运动健身 作者:众妙之门
“旋转屈伸”是脊柱在健身气功•易筋经中的运动形式，它与“伸筋拔骨”一样，是健身气功•易筋经的重要特征之一。因脊柱在人体内所处位置特殊，与神经系统有着千丝万缕的联系，使脊柱&
栏目:传统武术 作者:佚名
...等，但对于一般人来说，操作性不是很强。但是，一套由易筋经演变而来的甩手功却让很多人欲罢不能，下面我们就一起来看看：什么是甩手功？“甩手疗法”又称“甩手功”，是由古代的“达摩易筋经”演变
栏目:运动健身 作者:佚名