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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强...
栏目:运动健身 作者:佚名
一般来说，在做完剧烈运动之后大家都应该学会如何放松身心，这样才能获得更理想的运动效果。但是很多人常常会忽视这一点，结果在剧烈运动之后长会出现头晕目眩以及恶心呕吐等不良后果，那么运动后应该如何放松自己呢...
栏目:健康生活 作者:佚名
老年人不适合做哪些运动，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动：1、下蹲运动在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大...
栏目:运动健身 作者:佚名
现在很多人都已经意识到了运动对于身体健康的重要性。对于一些平时在运动或者是坚持锻炼身体的人们，精神都会比较好，并且能够适应现代生活的快节奏。运动不仅可以使我们变得更加健康，还会帮助我们保持身材的良好比...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
很多妹子会问有没有运动减肥的最好方法？毕竟运动减肥一直受万人追捧，是减肥界的老大，赶紧来看看都有哪些好方法吧！运动减肥的最好方法一、跑步专业健身教练说：跑步是运动减肥的最好方法之一。每天3000米不能少于...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
门球运动有什么好处门球是现在比较风靡的一项运动，特别是对中老年人来说，门球无疑更受到人们的欢迎，因为门球是非常好的一项运动，是可以帮助大家起到锻炼的效果，同时还可以帮助老年人舒缓身心，那么具体进行门球...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、运动性腹痛的概述腹痛是临床上最常见的症状之一，在运动时会发生，尤以中长跑、竞走、自行车等项目发生较多。运动时腹痛的原因极为复杂，不单是由于运动引起了机能失调和肝脾淤血等，而且还可能融合着各种腹部内...
栏目:健康生活 作者:中医世家
秋冬寒冷运动不能少,运动事宜要知道因为秋天气候有其特殊性，较为干燥、早晚温差大等等，所以在进行体育锻炼的时候，我们也要多加注意。强身健体的同时避免锻炼出现身体不适。运动不是多就好，要注意量，也要注意一...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动后怎么吃,注意饮食很重要现在大家对运动越来越重视，每个人都希望自己可以运动锻炼出健康的身体，所以我们就会选择合理的方法调节才行，特别在运动后我们必须要吃的 健康才行，那么具体在运动后我们应该怎么吃比...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
女性早餐前的运动很有必要晚间的睡眠能够充分地消耗身体里的碳水化合物，而早餐前是燃烧脂肪的最佳时刻，因此在这段时间做些运动减肥，效果相对最好。尤其是职场女性朋友们，更可以好好利用早餐前的时间，进行小小的...
栏目:女性 作者:关爱女性健康