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...？体重超标的小王打算慢跑减肥，他的爸爸老王平时是个运动控，多年来一有空就爬山、跳舞，老王劝小王，“天天跑步伤膝盖，你还是跟我天天爬白云山吧”。专家解读：爬山、篮球、羽毛球最伤膝盖爬山、爬楼梯属于负重运...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、太极拳有哪些热身运动(1)准备活动。热身前先做一些伸展性的活动加慢跑等运动负荷较小的准备活动，可以升高体温，提高肌肉的收缩机能，预先动员内脏器官的活动，使血液循环和能量代谢加强，预防运动损伤，这个步骤...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
运动前吃点葡萄干充分补充能量葡萄干是一种酸甜可口的小零食，深受老人孩子的喜欢，吃葡萄干可以有补气血的作用，对于出现的气虚不足的情况有改善的作用，含有的铁质是比较高的，一般人都可以吃，在运动前吃点葡萄干...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
大家对呼啦圈比较的熟悉，这是很多人都会选择的一个运动方法，特别对女性朋友们来说，在平时大家都会选择用呼啦圈来进行运动，这样是能够对我们健康有好处，而且还可以通过呼啦圈来帮助更好的减肥瘦身，那么具体呼啦...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
适合春季的户外运动盘点快走在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
感冒后出汗有益恢复健康，可是有的人说感冒后如果进行运动然后出汗对身体有很大危害!到底是不是这样呢，一起了解一下吧!……感冒后跑步为发汗 等于玩命感冒后出汗有益恢复健康，可是有的人说感冒后如果进行运动然后出...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一起进行有益健康的脖子运动现在社会中，越来越多的低头族，他们无时无刻不握着手机，很多人对手机有依赖性。这些人玩手机的场合完全超乎想象，乘车时、吃饭时、上厕所时，甚至步行时都在低头玩手机。这种种行为，对...
栏目:健康生活 作者:祝由网
女性秋冬要注意饮食和运动很多的女孩子都有怕冷的情况，秋冬季节更加的明显。女性是需要人疼爱的，所以我们应该知道些可以缓解的方法，这样的话才能让身体更加的健康起来，那么有什么样的方法可以解决这样的问题呢，...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...具体春季的时候要怎么养生，下面就让我们一起看看吧。运动锻炼一年之计在于春，所
栏目:春季养生 作者:生活常识网
平板支撑的误区平板支撑这个运动不管什么地方都是可以做的，在全球都非常流行，这个动作看起来非常简单，其实做起来是很难的，做平板支撑可以让肌肉得到很好的锻炼，能够让身材变得更好，还可以起到强健身体作用，很...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走