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...能量，就可以使体能很快地得到恢复，有助于身体健康和运动水平的不断提高。那么，如何及时消除运动后的疲劳……在运动后，很多人会选择喝
栏目:健康生活 作者:妙手生春
秋季运动的十个小常识秋季秋高气爽，是锻炼身体的黄金季节，但是秋季锻炼也要多加讲究的，正确运动才能养生，做错了反而伤身哦！专家指出，秋季气候条件与夏季不同，大家应及时调整健身习惯，掌握正确的锻炼方法，不...
栏目:运动健身 作者:祝由网
痛风病人在运动之前，应该接受专科医生的指导，先做相关检查，对自身体质做出恰当评估。那么，如果可以运动，应该怎么运动?又有哪些需要注意呢?1、适宜的运动强度、运动时间痛风患者运动的目的是加速新陈代谢，所以不...
栏目:健康综合 作者:健康生活
不少人的习惯都是饭后午睡一会，饭后运动一会，饭后吃水果等，医学研究表明这些保健措施在饭后施行并不科学，如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。下面就一起来看看哪些事情在饭前做比饭后做好。运动饭前...
栏目:运动健身 作者:祝由网
运动鞋“过期”也得换运动有益身体，运动鞋的选择也是很重要的。不合脚或不恰当的运动鞋有可能使你肌肉酸痛，达不到运动健身的良好效果。来看看美国几位健身界的顶尖人物对运动鞋的看法吧！选择运动鞋的第一条：合脚...
栏目:健康生活 作者:佚名
常见运动损伤及防治,运动损伤发生的原因有哪些呢一、常见运动损伤的预防与处理方法有什么常见运动损伤的处理：1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理方法：(1)轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自...
栏目:健康生活 作者:佚名
运动健身前后怎么吃运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”营养与运动学家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运...
栏目:运动健身 作者:佚名
...爽，没有夏天的炎热，也没有冬天的严寒，非常适合外出运动锻炼。但是，运动虽好，也不能盲目沉迷，下面，我们就来介绍下秋季运动。运动成瘾不利健康运动本身能促进脑内“愉悦分子”内啡肽的分泌，让人快乐、兴奋，再...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
运动健身前后怎么吃运动健身前后怎么吃运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动...
栏目:运动健身 作者:佚名
...加上我们人体的热量消耗也是比较大的了，这时候我们在运动的时候如果不能注意起来，那么就容易出现各种各样的问题了，那么我们夏季应该如何进行运动呢，一起看看夏季运动应该注意什么吧。夏季锻炼时长建
栏目:夏季养生 作者:四季调养