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...能量,就可以使体能很快地得到恢复,有助于身体健康和运动水平的不断提高。那么,如何及时消除运动后的疲劳……在运动后,很多人会选择喝
栏目:健康生活 作者:妙手生春
秋季运动的十个小常识秋季秋高气爽,是锻炼身体的黄金季节,但是秋季锻炼也要多加讲究的,正确运动才能养生,做错了反而伤身哦!专家指出,秋季气候条件与夏季不同,大家应及时调整健身习惯,掌握正确的锻炼方法,不...
栏目:运动健身 作者:祝由网
痛风病人在运动之前,应该接受专科医生的指导,先做相关检查,对自身体质做出恰当评估。那么,如果可以运动,应该怎么运动?又有哪些需要注意呢?1、适宜的运动强度、运动时间痛风患者运动的目的是加速新陈代谢,所以不...
栏目:健康综合 作者:健康生活
不少人的习惯都是饭后午睡一会,饭后运动一会,饭后吃水果等,医学研究表明这些保健措施在饭后施行并不科学,如果把这些保健方法从饭后移到饭前,效果会更好。下面就一起来看看哪些事情在饭前做比饭后做好。运动饭前...
栏目:运动健身 作者:祝由网
运动鞋“过期”也得换运动有益身体,运动鞋的选择也是很重要的。不合脚或不恰当的运动鞋有可能使你肌肉酸痛,达不到运动健身的良好效果。来看看美国几位健身界的顶尖人物对运动鞋的看法吧!选择运动鞋的第一条:合脚...
栏目:健康生活 作者:佚名
常见运动损伤及防治,运动损伤发生的原因有哪些呢一、常见运动损伤的预防与处理方法有什么常见运动损伤的处理:1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理方法:(1)轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自...
栏目:健康生活 作者:佚名
运动健身前后怎么吃运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动,对人体健康都是非常不利的。”营养与运动学家说,在运动前半小时食用少量食物,可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱,同时还可以增强运...
栏目:运动健身 作者:佚名
...爽,没有夏天的炎热,也没有冬天的严寒,非常适合外出运动锻炼。但是,运动虽好,也不能盲目沉迷,下面,我们就来介绍下秋季运动。运动成瘾不利健康运动本身能促进脑内“愉悦分子”内啡肽的分泌,让人快乐、兴奋,再...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
运动健身前后怎么吃运动健身前后怎么吃运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动,对人体健康都是非常不利的。在运动前半小时食用少量食物,可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱,同时还可以增强运动...
栏目:运动健身 作者:佚名
...加上我们人体的热量消耗也是比较大的了,这时候我们在运动的时候如果不能注意起来,那么就容易出现各种各样的问题了,那么我们夏季应该如何进行运动呢,一起看看夏季运动应该注意什么吧。夏季锻炼时长建
栏目:夏季养生 作者:四季调养