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易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和民族体育发展中有着较大的影响，千百年来深受广大群众的欢迎。易筋经源自我国古代导引术，历史悠久。据考证，导引是由原始社会的“巫舞”发展而来的...
栏目:传统武术 作者:佚名
一、发病原因现代人生活节奏快，工作压力大，经常三餐不定，许多人有或轻或重的肠胃不适症状。有人对此不以为然，“发病的时候吃点药，胃不痛了就没事了。”果真如此？当然不是。胃病不仅会引起上腹部闷胀疼痛...
栏目:传统武术 作者:佚名
中医讲“气行则血行，血行则病不得生”，实际上就是在讲我们的心肺功能，心肺功能良好，则身体健康。而衡量心肺功能的标准主要看人的摄氧和转化氧气成为能量的能力，如果这种能力越强则心肺功能就越好。今天向...
栏目:传统武术 作者:佚名
所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。 在练功的初期，...
栏目:运动健身 作者:佚名
六字诀现存文献最早见于南北朝时梁代陶弘景所著《养性延命录》中。陶弘景是道教茅山派代表人物之一，同时也是著名的中医学家。《养性延命录-服气疗病篇》中记载：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者...
栏目:传统武术 作者:佚名
大真、长气
栏目:猜谜 作者:国学梦
便秘通常是由于大肠蠕动缓慢，水分吸收过多，粪块堆积在大肠不容易排出造成的。其常表现为：排便次数减少，粪便干结，排便不畅不净、腹部疼痛等不适感觉。长期便秘也会对人体的生理和心理造成一定影响，可能引发失...
栏目:传统武术 作者:佚名
（四）强调旋转、尤重躬身 在练习中不仅要求头颈、躯干在垂直轴上的大幅度旋转，在额状轴上的蠕动，而且注重躯干的俯仰、折叠和屈伸。如：易筋经中的“卧虎扑食”、“青龙探爪”；五禽戏中的“
栏目:传统武术 作者:佚名
别胡乱用药，建议找个老中医看看本人把中华气功、化神奇为平凡，化繁琐为简单，去其糟粕、留其精华而浓缩成的“常占气功”是最草根、最简单、最易练的气功，可以说是前无古人！永不收费、本人只为弘扬气功、避免别有...
栏目:中药常识 作者:小七
“导引”一词，目前文献最早能追溯到先秦典籍《庄子·刻意》篇：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申(伸)，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”这里不仅表明导引的主要内
栏目:传统武术 作者:佚名