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上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。站姿一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...前方，身体挺直自然站立。2、双脚的膝盖微微地向外，双手握拳自然地垂放在身体的两侧。3、吸气，慢慢地弯曲膝盖，让臀部缓缓向下，双手抬起指向前方，并且要保持与地
栏目:健康生活 作者:佚名
三摸一、摸手练功双方双手互相采拿与解脱，专门练习手部腕部的“沾连粘随”感应应对功夫。二、摸肘练功一方用单手或双手，专门对另一方肘部进行摸拿，另一方以肘为手，凭藉感应，肘坠，肘化，肘带，肘牵，专门练习...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...行抗生素类凝胶的阴道给药的有基本的操作如下：1. 清洁双手：在给药前，保持双手的清洁非常重要，可以使用适当的洗手液进行清洗，防止引入细菌。2.
栏目:女性 作者:祝由网
...常饮食卫生知识 1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少"病从口入"的可能。2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、怎样解决乳房下垂呢合掌双手用力双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行10妙钟后放松。重复30次左右.每次停2秒钟可以增加更多肌肉，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。紧握...
栏目:女性 作者:中医世家
...目前，在日本流行一种称为手浴的养生方法。手浴可以使双手血液升温，从而使得人体内的全部血液变暖，还能对颈部及手部疲劳起到很好的缓解作用。手浴的方法简单易行：接盆热水，温度在40℃~42℃左右，水量以全部浸没双...
栏目:健康生活 作者:佚名
...沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放...
栏目:女性 作者:妙手生春
1、百会穴按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。2、太阳穴按摩此处不仅提神还可缓解头痛。方法：用双手拇指...
栏目:夏季养生 作者:佚名
肾脏运动双手举起，向上伸直，在向下弯腰，手触脚背5次，做30次。耸肩操两腿分开站立，两肩上下耸动，同时头向后扬50次。回头看月两腿分开呈现站立的姿势，双手要做伸直的动作，之后随着头部的左右摆动进行50次。注意...
栏目:中医健康 作者:中医世家