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时尚有氧运动-完美瘦腰修细臂1、双腿盘卧锻炼部位：臀部、双腿身体左侧侧卧，两腿伸直，左手肘和左前臂支撑身体重心，右腿膝盖弯曲放在左大腿前，同时右臂放于右腿弯曲的膝盖上，左腿尽可能地往上抬，然后慢慢放下左...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
游泳游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...、腹部、髋部和腹股沟（性活动的主要区域）。那么如何运动这些部位提高性功能呢：1、俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作
栏目:运动健身 作者:健身营养师
宫颈息肉患者避免做的三种运动是游泳、快跑、骑自行车。1、游泳：宫颈息肉的发生可能与慢性感染有关，患者不宜游泳，主要是游泳过程中易造成脏水流入阴道，导致感染症状加重。2、快跑：宫颈息肉是一种局限性赘生物，...
栏目:女性 作者:祝由网
直立屈膝动作过程：身体直立，将重心移至右腿，保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下。重复10-15次。换右腿。助力弓箭步下蹲动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
如何抚平啤酒肚？运动方面可以通过有氧运动并配合器械训练来进行减脂，有氧运动包括：健美操、跑步、单车、爬山、骑自行车等等。每次训练需要有氧训练连续运动40-50分钟之间，而且应保证运动时脉搏超过120次/分钟，此时...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
核心提示：60岁是中老年交替的关键期，许多人在这时都有各种健康困扰。这里小编给您一些好建议帮您摆脱这些困扰。 老年人有个好胃很重要。中医上说：“有胃气则生，无胃气则死”。60岁左右的人胃病发病率较高，必...
栏目:运动健身 作者:佚名
陈瑞芳 广州中医药大学附属第一医院节日里，许多孩子不加节制地将糕饼、鱼肉、零食装进肚内，这些高蛋白质、高脂肪、高热量的食物加重了肠胃负担，有可能造成腹胀、食积及消化不良。食积，中医又称“积滞”，主要是...
栏目:杂谈 作者:医案日记
乔鲁
栏目:猜谜 作者:国学梦
高尧
栏目:猜谜 作者:国学梦