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...去上班或者做一下其他的事情，所以我们就需要了解一下睡眠调理的方法哦，这样才能够保证我们高质量的睡眠。睡前放松活
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、睡眠周期障碍原因人们正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠期(REM)。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有 4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。随着...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、睡眠不好易疲劳可按摩这些穴位1、按揉心包经心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
夜跑会影响睡眠吗现在上班族白天工作非常忙，根本没有时间好好锻炼身体，所以很多人就会选择晚上跑步，晚上跑步的时间安排以及正确的运动量一定要掌握好，否则就会对睡眠质量造成影响，也会对身体健康造成危害，下面...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
剧烈运动可以帮助睡眠？听说运动有助于睡眠，有些人就刻意在临睡前进行剧烈的运动，使自己感到极度疲劳，没想到，这样反而更加难以入睡，这是什么原因呢？这是因为适量的运动，可以促进人体的大脑组织分泌某些抑制神...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
一、睡眠不好有哪些表现1、入睡困难：患者很难睡着，即便是自己有睡意，但是一旦躺倒了床上精神就会慢慢的兴奋起来，头脑也会越来越清醒。一般而言，失眠患者的入睡时间会比常人推迟1-3小时，而且如果失眠情况比较严...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
由于每天繁忙的工作导致睡眠不足。睡眠不足不仅影响作息时间,更对身体及皮肤不好。每天都保持一个良好的睡眠是人们最关心的话题，平时要注意控制自己的情绪。因此，对于每人而言，充足的睡眠是十分的重要的。那么，...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
睡眠不足会变肥吗睡觉本身这件事儿是非常重要的，因为身体在白天一直工作，长时间的工作就会感到疲惫，所以晚上就需要进行休息，但是有些人常常在晚上也不愿意睡觉，经常熬夜，导致睡眠不足，这种情况会不会出现发胖...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、晚上睡眠不好烦躁与哪些原因有关1、睡眠的用具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、宝宝睡眠少是什么原因引起的1、饥饿：多见于新生儿和三个月之内的婴儿。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，婴儿夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他...
栏目:健康生活 作者:中医世家