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...增加肌肉，而肌肉所消耗的能量比脂肪多，不容易因稍为多吃就急速发胖。烹调食物避免油煎、油炸，肥肉、猪皮、鸡皮、鹅肉皮等含动物油脂高的食物也要少吃。1、宜多吃蔬果蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素，能促进消...
栏目:饮食营养 作者:佚名
...年期这个词对于爱美的女士来说绝对是个雷区，那么平时多吃哪些食物可以延缓自己的衰老，让更年期来得更迟一些?多吃大豆制品自然界中许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，被称为植物雌激素。植物雌激素广泛存...
栏目:老人 作者:佚名
...编一起看看春季养胃应该怎么吃更健康。春季养胃吃什么多吃粥多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...吃南瓜的搭配禁忌。南瓜的功效是相当大的，日常生活中多吃南瓜不仅能够使大便通畅，还能够补血养生，而且女性吃南瓜还能够美容养颜，由此看来，多吃南瓜好处大。但是小编要提醒大家的是，在吃南瓜时，也是有相关注意...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
...养元素，我们知道，缺铁会引起贫血，所以，我们平时要多吃含铁元素的食物，这样可以预防缺铁性贫血。生活中有很多食物都含有铁元素，而且这些食物都是很常见的，那么，吃哪些食物补铁效果好呢？吃什么食物补铁效果好...
栏目:健康生活 作者:佚名
目录晒黑后不能吃什么多吃什么才不会被晒黑吃什么能美白长时间被太阳照射皮肤就会被晒伤或者晒黑，对皮肤的影响还是非常大的，晒黑后应该做好皮肤护理措施，做好饮食方面的调节，多吃一些含有丰富维生素c的食物，不...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
1合理饮食每天的三顿饭一定要注意合理饮食，多吃些些含有维生素的食物，例如一些萝卜呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等等。还可以可以适量的多吃一些牛肉、羊肉等等，这样才能使身体棒棒的2加强体育锻炼争取每天都要锻炼身...
栏目:中医健康 作者:中医世家
五谷杂粮类：黑豆、紫米、红豆都可以适量多吃点，在煮粥的时候佐之煮食，是不二之选。瓜果蔬菜类：菠菜、莲藕等食物中所含的维生素含量十分丰富，另外还含有促进血红蛋白产生的铁质，对于调节气血很有帮助。此外，动...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...几天根据个人状况调节饮食，以流质和半流质食物为主，多吃富含高蛋白的食物有利伤口的恢复。补充多种维生素，多吃新鲜蔬菜以及水果。还要注意不要感冒，避免咳嗽
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...食结构，吃高蛋白质，低盐，低糖和低脂肪的食物，需要多吃含糖指数低的食物。蔬菜应该多吃富含高纤维的，如芹菜、冬瓜、豆芽、萝卜，洋葱等等，餐后监测血糖将它控制到合理范围。搭配高蛋白质如牛奶、鱼类，主食多以...
栏目:女性 作者:佚名