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1、拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
生活中，你会看到，相同年纪的人，有的满头乌发，有的却两鬓斑白，白头发不仅使人显老，更有健康隐患。下面介绍不同位置的白发预示什么样的健康问题，并教你白发变黑的方法。 白发生出的位置暗示身体状况位置一、...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
对于每个人来说，皱纹都是他们最害怕出现的，当然年龄增加出现皱纹也不足为奇，但是如果你还并未衰老但是脸上出现了皱纹，那么就要考虑是否是你的健康状况出现问题，因此专家建议，闲暇的时候对着镜子，从自己面部上...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
补血的日常保健有1、保持乐观情绪心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。2、注意加强饮食调理日常应多吃些富...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
气血不足怎么补气血1、睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。2、每天早6~8时前，喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤（生姜带皮煎）。3、一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病。停止一切啤酒冷饮...
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女性特殊时期补血方法卵泡期枸杞补血此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
养气血的食物1、桂圆桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品。如果女性在生理期后体力虚弱，亦可以用桂圆进行调补。2、阿胶阿胶具有增强体质...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
菜谱简介这道糖水具有健脾开胃的功效，适于脾胃虚弱的人饮用。材料：陈皮10g，山楂3g，生麦芽15g，荷叶30g，白砂糖10g。做法1、将陈皮、山楂、荷叶、生麦芽一同放入锅中。2、加入1000ml清水用大火煮开，改用小火熬30分钟后滤...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
拔火罐的好处多数的中医认为拔罐可以疏通经络，调整气血。一般女性会出现痛经的时候，在经期来临前的一周，可以先通过拔罐的方式来缓解痛经的疼痛程度。通过拔罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用，可以引导营卫之...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
不能否认，心脏是我们身体中最重要的器官之一，目前心脏病已经成为危害人类健康的一大杀手，所以在生活中我们一定要认识到这个问题的重要性，保护好自己的心脏，下面一起来看看如何让自己心脏更健康？1、放轻松学会...
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