大约有2,000项符合查询结果，库内数据总量为1,734,087项。（搜索耗时：0.0070秒） [XML]
...，帮你调整姿势，轻松养成高雅气质！直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，
栏目:健康生活 作者:佚名
...扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。2、双手张臂头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。3、抚摸背部以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左...
栏目:运动健身 作者:佚名
...下垂阻击式1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上...
栏目:女性 作者:中医世家
...妇瘦肚子的方法一、收腹碰腿1、在运动垫上仰躺，伸直双手放置在耳朵两侧；双脚屈膝到与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、腹部运动1、席地而坐， 双手体侧撑地，双腿并拔伸直。先是双腿伸直、抬起，尽量靠向左肩；然后双腿放回原位，再抬起，尽量靠向右肩。如此反复练习，不但锻炼了腹肌，而且可防止腹部脂肪的堆积。2、屈膝仰卧，屈肘...
栏目:运动健身 作者:佚名
...1、站在齐脖深的海水中，双脚尽量分开，膝盖稍弯曲，双手在水面下分向两侧，手心朝前，双手先向身前挥动，就像把水聚到一起。然后手心朝后，再向后挥动，把水扒开。重复8～12次。锻炼手和
栏目:运动健身 作者:祝由网
...治偏头痛揉太阳穴 每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。梳摩痛点 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那...
栏目:偏方秘方 作者:佚名
...怎么做运动瘦腿呢1.坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以双手作为支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量将双腿抬高至45度，脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。2....
栏目:健康生活 作者:中医世家
...日常丰胸最快的小秘诀女人们，你知道吗，其实你自己的双手就是最好的丰胸工具，它可以在工作休息或晚上没事在家里看电视的时候随时随地帮助你丰胸，而且丰胸的同时还可以顺便瘦瘦你的手臂。说的那么神秘，其实就是按...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...与注意事项。自我按摩简单有效的养脾胃的方法方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微
栏目:健康生活 作者:佚名