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...痛的现象。以下是具体的介绍。 驼背怎么矫正?练习瑜伽1、冰山式背部健美瑜伽动作：上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒
栏目:运动健身 作者:祝由网
...候为了自己的身材是能够更加的好看，就是会选择做一些瑜伽，瑜伽对于孕妇来说也是非常不错的锻炼方法，是可以很好的增强身体的免疫力，对于后期也是非常的有帮助。孕妇做瑜伽的时间孕妇瑜伽的对于孕妇专门设计的一种...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
推荐以下几个减压瑜伽动作，不仅可以帮你舒缓疲劳，放松身心，还有一定的瘦身功效，打造迷人身材。Step1仰卧，肩膀着地，双脚分开，脚趾指向天花板，抬起臀部远离床，就像伸懒腰那样，双手置于头部上方的地板上，拉伸...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
呼吸是瑜伽的灵魂一、腹式呼吸法。要练好腹式呼吸，就要经常做这样的养生小动作：仰卧在地毯上，将双手放在腹部上，用两个鼻孔慢慢吸气，然后放松腹部，就好像空气被吸向腹部一样，双手放在腹部感觉越抬越高，实际上...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、瑜伽入门1、三角式双脚分立(一米以上)，慢慢伸起双手与肩齐，掌心向地双周与地面平行; 控制呼吸!身体向右弯侧，右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背，右腿屈，成直角，左腿保持笔直。调整呼吸，动作保持8到10秒...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
冬季练习瑜伽减肥的效果好冬季是一个寒冷干燥的季节了，在这时候人们摄入的食物量以及热量都是比较多的了，再加上人们不爱运动，因此在冬季就很容易让我们发胖了，因此在冬季的时候就要注意减肥了，而瑜伽就是很好的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
说起瑜伽大家应该都不是很陌生吧，现在很多女性们都选择瑜伽的锻炼方法，可以让你从内到外的得到调理，而且也可以有瘦身美容的作用。瑜伽能排毒，大家都知道吗，一些具有排毒体式的练习方法，下面就来具体的介绍给大...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
瑜伽体式的不同决定着其重要性瑜伽体式是瑜伽中的不同要领和运动方法，瑜伽运动一直是人们的首选运动方法，特别是一些女性，可以改善身材，而且也可以得到身体的放松，瑜伽体式的不同决定这身体部位的运动重要性，来...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
常练瑜伽对男性也有好处？专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣...
栏目:健康生活 作者:中医世家
练热瑜伽要注意什么及适宜人群瑜伽的类型有很多，其中热瑜伽就是大家备受瞩目的一项，这种瑜伽动作需要在高温的房间进行练习，这样才可以达到好的效果，但气温比较高，在练习的时候要注意适宜人群和注意事项，接下来...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走