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...有规律的作息：如果你有一个好的生活作息时间表，在该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床 ，这样你就会有一个很好的生物钟了，如果你没有这个时间表，那么你的生物钟就很混乱，这样睡眠质量也很难好，所以想要有...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...奶还没有完全适应，一到晚上还是依恋母乳，所以夜里不睡觉也是正常现象，建议妈妈这期间还是要精心呵护，过一段时间，宝宝逐渐淡忘就好了。建议尽量转移宝宝注意力，到宝宝确实想睡觉的时候再哄宝宝睡觉，宝宝能快点...
栏目:女性 作者:吃出健康
...的睡眠时候需要18-20个小时，白天、晚上大部分时间都在睡觉，除了吃奶、大小便外。一般的宝宝一下子睡2个小时，然后饥肠辘辘的要起来喝奶。到宝宝两个月的时候，睡眠的时间就稍微短点了，一般15-16个小时，白天的睡眠
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...专家指出睡眠是每人自我修补调节的时间。每天晚上平均睡觉八小时，相当于一生中的1/3时间；万一弄糟了这1/3的时间，会影响其余2/3的生活质量。生活在香港的繁忙社会里，大家可能都尝过失眠的经验，并且在选择床褥及枕头
栏目:杂谈 作者:医案日记
...宝叫醒。你应该让宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。我的做法是，喂奶时间快到时，就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。如果喂奶时间到了，宝宝
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...天气寒冷，但很多中老年人还是会出来健身运动的。老人睡觉的时间短，起的很早，所以多是晨练。其实晨练的时间选择也是有讲究的，今天我们来看看晨练的最佳时间。专家们认为早晨的空气清新，老人
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
很多人每天晚上十一点之前就会睡觉，并称之为“美容觉”。虽然不是想着一觉醒来能变瘦变好看，但是，睡个好觉的确可以让人神清气爽、容光焕发的。那么，为什么美容觉具有美容的功效呢？睡好美容觉有些什么步骤呢？什...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...有１岁了，我从产后两月开始腰痛，症状为:疼痛在晚上睡觉到３点左右开始，越临近天明越疼，早起后，２小时后有所缓解，３－４小时后就不痛，这种症状反复出现。白天不能太累，若太累，下午也会轻微的痛感。请问:这是...
栏目:中医科 作者:健康管理师
一、宝宝睡着了放下就醒怎么办可以提前在宝宝的床单上放个暖水袋提高床单温度，或在宝宝入睡后父母和孩子一起躺下，过一段时间后慢慢放开，让宝宝有一个适应的过程。可以使用宝宝喜欢的味道来包裹宝宝，比如将妈妈或...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...。睡眠是消除疲劳、恢复体力与脑力的必要手段。但是，睡觉时间并不是越长越好。一般说，成年人每天的睡眠时间应为8小时，中学生的睡眠时间应为9小时，小学生的睡眠时间应为10小时。如果睡眠时间超过上述标准，就是睡...
栏目:杂谈 作者:医案日记