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橘皮茶橘皮、杏仁、老丝瓜各10克，白糖少许。老丝瓜、橘皮洗净，杏仁去皮一同入锅，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮20～30分钟，稍凉去渣，加入白糖拌匀，当茶喝。功效：祛痰除湿，适用于高 血压病，头晕目眩，动...
栏目:春季养生 作者:健康管理师
祛湿吃什么食物燕麦燕麦是非常好的食物，尤其对女性朋友来说，常吃燕麦能滑肠通便，美容排毒，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
手脚发麻是人们日常生活中常常会出现的症状，如不正确的睡姿、如厕蹲久了均可引发。这种情况的手脚发麻是由于末梢血液流通不畅导致的，活动活动一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，如果经常性手脚麻木，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
拉筋带来的变化1、人的身体有很多筋在连接，也在让进行基本生活做保证，所以拉筋的第一个变化，松筋通神。时常的拉筋练习，可以帮助身体舒展，让你轻松百倍。2、让你各个部分都感受到放松，可以缓解日常工作带来的颈...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
我们都知道女性每个月都有一个生理周期，在这个期间也要需要对身体进行格外的护理，有很多女性会在月经期出虚汗，在月经期出虚汗会严重的影响着我们的正常生活，尤其是在睡觉的时候，可能会导致我们无法进行高质量的...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
七款健脾养生粥1、栗子粥原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚；制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；放入山药和红...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
黄瓜黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、10分钟淋巴引流按摩，水肿不再来淋巴是人体的免疫系统。主要功能在于排除细胞中的废弃物，因此当淋巴循环不规律时，便无法有效处理体内毒素，进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接...
栏目:春季养生 作者:健康管理师
常梳头不仅对头部穴位能起到按摩作用，还能促进人体的阳气上升，使经络气血通畅。但是，梳头也要讲究方法才能起到保健的作用。正确的梳法是：使梳齿方向与头部表面垂直，动作以稍快为好，时间以3~5分钟为宜。梳头的顺...
栏目:健康生活 作者:健康管理师