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蔬菜是我们日常生活中不可或缺的食物，那么挑选蔬菜变得尤为重要，那么日常生活中应该怎样挑选新鲜蔬果呢？西兰花要注意一看、二摸、三掂、四捏：1、看：西兰花的菜上还没有长出黄色花朵，再看西兰花的球茎大小，球...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
随着社会的高速发展，我们的生活越来越紧张忙碌，对外表的在乎却日趋重要。头发就是外在美的关键因素，有些人的头发又黑又亮，但有些人比较可怜，头发又软又细，最关键的就是脱发。脱发不但会影响你的外在美，而且最...
栏目:健康综合 作者:健康管理师
很多朋友可能发现，最近后头发掉得多了。其实每天脱发的正常数量应在100根以内。随着年龄的增长，特别是30~40岁以后，头发脱落也逐渐增多。要特别注意养发护发，可以从以下几个方面进行。如何护发防脱？首先，要调畅情...
栏目:健康综合 作者:健康管理师
随着社会的高速发展，我们的生活越来越紧张忙碌，对外表的在乎却日趋重要。头发就是外在美的关键因素，有些人的头发又黑又亮，但有些人比较可怜，头发又软又细，最关键的就是脱发。脱发不但会影响你的外在美，而且最...
栏目:健康综合 作者:健康管理师
晒斑对脸上的颜值不是一点半点，很多人脸上多多少少会长一些晒斑，可晒斑并不单单只是因为长时间被太阳照射而导致的，那么晒斑是怎么造成的呢？如何有效祛除晒斑？下面就一起来看看吧。出现晒斑的原因：1、常用劣质...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
工作减肥的话可能没有那么多时间，所以必须要设定科学的目标，那么职场女性减肥应该怎么做呢？如何才可以有效减肥？现在一起来看看吧。减肥期间如何制定目标？1、制定减肥目标在选择或制定减肥餐单之前，首先要确定...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
有什么好的方法能瘦腰腹呢？下面就来告诉你减肚子最有效的方法，不知道怎样减肚子上的赘肉的你赶紧来学学这些瘦腰收腹高招，快速练出完美腰线！1、苗条科学基因是可以违抗的：新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
第一招：收紧臀部肌肉，拉伸臀部线条动作1脸朝地板趴下，双脚并齐伸直，脚尖绷直，脚背紧贴地板。弯曲双手手肘，把双手放在下巴下面，托着下巴。动作2把绷直的右脚脚尖弯曲，和小腿成90度角，然后把右脚慢慢抬高，让...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
中医对于减肥有一套理论，认为大部分女性肥胖都与新陈代谢有关。其中3大类体质特别容易导致肥胖，分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型，它们可称为“肥女界三巨头”。减肥，除了做适当的减肥运动外，健康营养的减...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
日常减肥5个误区减肥方法花样繁多，但在现实生活中常常存在许多误区。日常减肥5个误区误区一：吃辛辣食物可以减肥。这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗，吃一点点已令人有饱的感觉。吃辣是有一定的减肥作用，但...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师