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到了孕晚期，女性应该格外注意运动，特别是希望自己自然分娩的孕妇，适当的运动有助于顺利地进行自然分娩，减少难产的可能性。但是女性在孕晚期运动需要掌握一个度，运动强度太大了，会感到疲劳，甚至诱发早产；而运...
栏目:健康生活 作者:佚名
“生命在于运动”是养生的至理名言，不管是在我国还是在西方国家，运动一直是人们倡导的养生方式。但是，运动也要适量，过犹不及，适可而止才能起到锻炼身体、维持健康的效果。所谓“三分运动，七分静养”说的就是这...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
在选择运动时，要因病而异，制订自己的“个性化”运动计划。不同的疾病，需要不同的运动养生方法来应对。本篇，我们就来说一说，高血压和心脏病患者应当如何进行有效安全的运动项目。运动是对抗高血压的有效手段之一...
栏目:男性 作者:小爱
目录运动减肥的最佳时间运动减肥的注意事项运动减肥适合做什么运动减肥对大家来说都不会陌生，很多人都会坚持通过运动的方法来减肥，这样的效果的确比较好，而且对人体健康来说也会更有好处，那么具体我们在什么时候...
栏目:健康综合 作者:祝由网
运动后手指肿胀是怎么回事一般情况下，如果没有做热身运动或者运动方式不当，很容易造成肌肉拉伤等症状，而手指肿胀的情况出现的比较少。一部分人在运动后出现手指肿胀的情况，导致不能灵活运动手指，影响正常的生活...
栏目:健康生活 作者:佚名
腿部减肥方法一：狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。腿部减肥方法二：游...
栏目:运动健身 作者:佚名
有氧运动冬天最适合的运动方式冬季，人早睡晚起，是最易发胖的季节，于是有些人每天临睡前做几仰卧起坐，企图用些锻炼抑制住冬季发胖的腹部。但往往不能如愿。在研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...并发症，减少降糖药物剂量。下面一起来了解一下糖尿病运动怎样才正确。一、糖尿病患者坚持运动的好处长期坚持适宜的运动锻炼，可以帮助糖尿病患者控制血糖，增强
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、为什么要进行缩阴呢自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道...
栏目:健康生活 作者:佚名
体育运动损伤与预防,介绍几种运动损伤的预防方法在进行体育锻炼的过程中，如果不注意一些运动的正确方法，很容易就会出现运动损伤，运动损伤会给我们的身体带来一些负面的影响，可能会影响到工作、学习等，而且严重...
栏目:健康生活 作者:中医世家