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...用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。双手均若干次。第二组双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。第三组抬肘
栏目:健康生活 作者:佚名
...摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟。2、拿捏按摩(1)、十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部
栏目:女性 作者:妙手生春
...胸部变大呢1、拿捏按摩丰胸按摩第一步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。...
栏目:女性 作者:妙手生春
拥有一双修长、灵巧的双手，可以说是很多人的梦想，尤其是对于经常弹琴或用双手劳动的人群来讲，一旦手指关节出现了问题，不仅会影响正常的工作和生活，还会给患者的心理蒙上一层阴影。其实，只要学会这两个简单的动...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、最有效的运动丰胸方法是什么双手侧腰动作先将腰身慢慢地向左侧边弯曲，双手同样要伸向左侧，伸到最大限度为止，然后再向下边转动，之后转向右侧，都是要伸展到极限为止。在运动的过程中，要收紧小腹将整个身体都...
栏目:女性 作者:妙手生春
...叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔
栏目:健康生活 作者:中医世家
...方法_一、分享简单有效的几种瘦手臂的方法手臂画圈1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2、双手画圆，向外画圆20次。3、再向内画圆20次。4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。手握哑铃1、手握
栏目:健康生活 作者:佚名
...沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然
栏目:女性 作者:中医世家
...沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...，轻则子宫收缩，重则流产。实际上，有科学研究证实，双手提重物却是一项有助于胎儿入盆和顺产的活动。具体操作如下：用双手提起一定重量的重物，做一个把它拿起
栏目:健康生活 作者:佚名