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无论未来的每一天，是什么样子都是我自己的选择按照自己的选择来生活是送给自己最好的礼物曾经以为很遥远的2023年其实只剩下不到一个月了，希望未来的自己想起此时此刻，不必为过往感叹内心完整而充盈白昼掉落人间光...
栏目:国学文化 作者:诗然散文诗歌
1、怕冷不跑步？跑了你才不怕冷你以为天冷畏畏缩缩不想动你就不冷了么？其实，动起来你才不怕冷！冬天我们之所以会手脚冰冷是因为代谢缓慢，到达四肢末梢的血液减少。而跑步时，身体血液循化加快，就能让人整个身体...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
跑步健身真的就如你想象的那么简单吗？其实不然，健康跑步是有究可讲的，那具体讲究表现在哪些方面呢？下面小编就为大家详细介绍一下，健康跑步应遵循的四个原则吧。先看看跑步的好处1、肠胃：中长跑使人情绪饱满乐...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
冬季养生来一剂膏方养生膏方一般选用滋养性食物或药物，加水煎煮取汁液，浓缩，加蜂蜜或膏剂制成，具有口感好、服用方便、易保存等特点。由于膏方能使有病虚损者早日恢复和痊愈，使无病者正气亢盛，身体健康，少生疾...
栏目:饮食营养 作者:佚名
冬季晨起喝一杯水，血管更通畅？医生建议您“多躺一会儿”喝水是人每天都会做的事情，因为人体本身就有65%以上的水分，若是缺水了就会感觉到口干舌燥，时间久了皮肤也会变差，甚至还会便秘。晚上睡觉后，身体的水分逐...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
冬虫夏草炖老鸭老鸭是滋补的药引子，可以与许多滋补药材进行搭配，都能够起到很好的效果，冬虫夏草是传统的名贵中草药，具有补肺益肾、化痰止血的功效，因此整款冬虫夏草老鸭汤药膳可补肾润肺、行气宽中。清蒸人参鸡...
栏目:冬季食疗 作者:祝由网
中医认为土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁...
栏目:冬季养生 作者:祝由网
猪肉——最补铁的肉 猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白...
栏目:冬季养生 作者:健康管理师
黄酒为粮食谷物作为原料制作成的酒，这种酒有益身体健康，但是要适当喝，可不能喝的醚酊大醉了，大道家园天然养生专家介绍喝黄酒有润皮肤、除风下气、养脾气、散湿气、通血脉、厚肠胃等等的功效，热饮非常好，那么，...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
我们每个人都跑过步，有些人可能坚持了很多年，但我们真的很了解跑步吗?跑步有哪些需要注意的地方吗?很多人都会说，跑步有啥不会的，那你就错了，这就会容易让自己受伤的，我们一起来看看跑步的四大注意原则吧。热身...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走